O baie fierbinte pentru a înlocui exercițiul fizic - FranceSoir

Să te întinzi și să te joci cu o rață în apă fierbinte ar fi o formă de exercițiu. O teorie care ar trebui să apeleze la mai mulți, apărată de Steve Faulkner, cercetător asociat la Universitatea Loughborough (Regatul Unit).

Pe site-ul The Conversation, el a explicat la sfârșitul lunii martie că a studiat efectele unei băi fierbinți prelungite asupra nivelului de zahăr din sânge și a cheltuielilor de energie, două elemente care au un impact asupra pierderii în greutate. Rezultatele acestor teste arată că a face o baie are o influență asupra acestor factori comparabilă cu exercițiul fizic.

Pentru a ajunge la această concluzie care, potrivit lui Steve Faulkner, ar valida științific beneficiile atribuite băilor fierbinți de multe culturi, 14 bărbați au fost scufundați în apă de 40 de grade sau au mers cu bicicleta timp de o oră.

Cu toate acestea, nu există un miracol real. Ciclismul arde mai multe calorii, dar o oră de scăldat ar echivala cu o jumătate de oră de mers sau aproximativ 140 de calorii arse. Pe de altă parte, eficiența nivelului de zahăr din sânge ar fi comparabilă, cu chiar un ușor avantaj pentru baie. Creșterea glicemiei după masă ar fi cu 10% mai mică cu această metodă.

---