Pui subțire cu o tigaie Alfredo; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Pastele Alfredo de pui cu un singur panou au gustul delicios al alfredului tradițional fără toate caloriile! De asemenea, este realizat în ONE TUB - foarte simplu și chiar mai ușor de curățat.

Ce nu-ți place la o farfurie dintr-o tigaie? (Luați acest ziti uimitor de copt pe o singură tavă, de exemplu!) Super ușor de preparat, chiar mai ușor de curățat și absolut delicios! Lucrez la acest Alfredo „slab” de ceva vreme și sunt foarte încântat să împărtășesc în cele din urmă rețeta.

Fără unt, smântână sau cremă de brânză (ca cele mai multe feluri de mâncare Alfredo). Dar gustul este încă uimitor! Aveți în continuare aceeași senzație de „mâncare confortabilă”, dar cu mai puține calorii și grăsimi. Este gardianul. Și am menționat cât de ușor este? Perfect pentru o noapte plină.

Aveți nevoie de mai multe idei simple de cină? Încercați acestea:

Ziti a fost copt într-o tigaie
Pastele Alfredo cu pui Cajun
Taitei cremosi de pui si sparanghel

Pui subțire cu o tigaie Alfredo

Pastele Alfredo de pui cu un singur panou au gustul delicios al Alfredo tradițional fără toate caloriile! De asemenea, este realizat în ONE TUB - foarte simplu și chiar mai ușor de curățat.

.wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg *

urmareste-ne pe PINTEREST!

Timp de preparare: 5 minute.

ingrediente

6 uncii de paste Farfalle nefierte (aproximativ 3 căni) (sau paste de dimensiuni *)

1/2 lire piept de pui dezosat și fără piele

2 catei de usturoi tocat

1 3/4 cani de pui cu conținut scăzut de sodiu

1/2 linguriță praf de ceapă

1/2 linguriță busuioc uscat

1/2 linguriță fulgi de pătrunjel uscat

1 cană de parmezan proaspăt ras

Sare și piper negru proaspăt măcinat

manual

Tăiați pieptul de pui în bucăți mici, aproximativ 1 inch, și condimentați cu sare și piper. Puneți ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu.
Puneți puiul în tigaia fierbinte și rumeniti pe toate părțile timp de 1-2 minute (nu trebuie să-l gătiți până la capăt).
Se adaugă usturoiul tocat și se sotează un minut.
Adăugați în tigaie bulionul de pui, laptele, făina, praful de ceapă, busuiocul, pătrunjelul și pastele crude și amestecați bine.
Aduceți la fierbere, acoperiți și reduceți căldura.
Se fierbe timp de 15-20 de minute sau până când pastele sunt fragede, amestecând o dată sau de două ori în acest timp.
Se ia de pe foc și se adaugă parmezan proaspăt ras.
Condimentați cu sare și piper dacă este necesar.

Observații

* Utilizați tăiței de grâu întregi sau obișnuiți. * Serviți cu sparanghel proaspăt aburit, broccoli sau o salată de grădină

nutriție