O cină ușoară, cheia slăbirii

cină

O cină ușoară, cheia slăbirii?

Micul dejun al unui rege, prânzul unui prinț, cina unui om sărac ... Uneori zicalele populare sunt sfaturi bune. Cercetătorii au arătat recent că într-un program de slăbire, femeile obeze beneficiază de mai mult de jumătate din dieta zilnică la micul dejun. Și mâncați un minim de calorii la cină.

Pentru a pierde în greutate, numai conținutul plăcii nu este suficient. Calendarul joacă, de asemenea, un rol semnificativ. În mod clar, pentru a slăbi, „spune-mi ce mănânci”, dar și „când mănânci”.

Există într-adevăr o mulțime de cercetări care arată că sărind peste micul dejun și sărbătorind la cină promovează excesul de greutate. În schimb, un mic dejun energic și o cină ușoară arată rezultate încurajatoare în tratamentul obezității și a sindromului metabolic.

Dar ce zici de prânz? ? Aceasta este întrebarea la care au încercat să răspundă echipa prof. Ameneh Madjd de la Universitatea din Nottingham (Marea Britanie) și cercetătorii de la Clinica NovinDiet (Teheran).