Gătit crud și detoxifiant ca stil de viață

Dieta și dieta

Nu există reguli dure și rapide pentru trecerea la un stil de viață brut !

Puteți începe prin a include mai multe alimente crude în dieta dumneavoastră.,
sau eliminând din bucătărie tot ceea ce nu este recomandat: ambalate, în cutie, industriale, produse gătite etc.

Alimentele crude ca stil de viață

Indiferent ce alegeți, important este să vă amintiți că grosimea ca stil de viață vă oferă multă libertate: nu este nevoie să numărați puncte sau calorii. Alimentele crude permit, chiar sfătuiește să mănânce din abundență, mai ales la începutul dietei.

Acest lucru permite corpului tău adaptați-vă la alimentele mai puțin concentrate care te poate lăsa flămând. Deci, trebuie să mănânci ori de câte ori îți este foame; în timp te vei obișnui să mănânci mai puțin în timp ce te simți sătul.

Apoi s-ar putea să doriți ceva mai hrănitor sau ceva diferit: atunci prepararea unui vas crud mai elaborat vă poate ajuta. Majoritatea rețetelor din această carte sunt destul de ușor de realizat, pentru a vă ajuta să vă familiarizați cu mâncarea care nu se gătește.

Am vrut să oferim idei noi și tehnici de preparare (rețetă de alimente crude) pentru a face preparate de bază de care să ne bucurăm în fiecare zi (gătiți crude). Unul dintre cele mai plăcute aspecte ale alimentelor crude este această revenire la un stil de viață mai simplu și mai natural.

Detoxifiază

Prima fază este detoxifierea: eliminați toxinele care s-au acumulat în organism în anii de nutriție deficitară . Acest proces poate începe doar atunci când începem să producem mai puține toxine, permițând corpului nostru să scape de deșeurile vechi.

Este esențial să nu întrerupeți procesul de curățare internă și este necesar să evitați administrarea de medicamente pentru a elimina simptomele fazei de detoxifiere:

„Încercarea de a scăpa de simptome luând medicamente

este un pic ca rezolvarea unei probleme de incendiu

prin oprirea alarmei în loc să stingă flăcările

care ne-a incendiat casa! "

Tineretul

Postul este o practică ideală pentru a te detoxifica. Este recomandabil înainte de a merge la crudism, dar este, de asemenea, posibil să se repete după aceea, ori de câte ori avem nevoie să ne curățăm corpul . Postul voluntar este o practică străveche . Are un început, un sfârșit și un scop precis: dacă este practicat corect, dă întotdeauna rezultate pozitive.