O dietă bogată în fructe și legume reduce riscul de insuficiență cardiacă cu 40%

TRĂI MAI BUN

Comparând impactul a 5 diete diferite asupra sănătății cardiovasculare, cercetătorii au descoperit că consumul regulat de fructe, legume și pește ar putea reduce riscul de insuficiență cardiacă cu până la 41%.

Consumul unei diete bogate în fructe, legume și proteine sănătoase, precum cele găsite în pește, nu este numai bun pentru silueta ta. Este, de asemenea, pentru sănătatea cardiovasculară.

Iată concluzia unui nou studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie. Autorii săi au analizat asocierea dintre cinci diete și riscul de insuficiență cardiacă. Ei au descoperit că cei cu conținut ridicat de fructe, legume precum dieta mediteraneană au fost asociați cu un risc mai mic de insuficiență cardiacă la adulții fără boli cardiace cunoscute. În schimb, așa-numitele diete „occidentale” constând din alimente din fructe, băuturi cu zahăr, carne procesată și grăsimi saturate sunt asociate cu un risc crescut.

Mănâncă fructe și legume pentru a-ți păstra inima

Insuficiența cardiacă se caracterizează prin incapacitatea cronică a inimii de a pompa suficient sânge sau de a-l pompa suficient de tare pentru a furniza organismului oxigenul de care are nevoie. Principala cauză de spitalizare la persoanele cu vârsta peste 65 de ani, factorii de risc pentru această tulburare includ hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, diabetul, fumatul și istoricul familial. În Franța, mai mult de un milion de oameni suferă de această patologie, în timp ce afectează între 5 și 6 milioane de americani.