O dietă bună limitează osteoporoza în timpul menopauzei

TRĂI MAI BUN

Favorizați alimentele naturale și sănătoase, mai degrabă decât carnea roșie, brânza și mezelurile, ar limita pierderea osoasă la femeile aflate în postmenopauză.

Legume, fructe, pește, cereale integrale: ingredientele pentru o dietă ideală sunt acolo. Prevenirea obezității, bolilor cardiovasculare, diabetului, protecția împotriva dezvoltării cancerului ... Beneficiile acestor diete sunt numeroase, iar altele noi sunt încă descoperite.
De această dată, este pierderea densității osoase și, prin urmare, apariția osteoporozei, care ar putea fi încetinită printr-o așa-numită dietă „antiinflamatoare”, potrivit unei echipe de la universitatea de stat din Ohio care și-a publicat rezultatele. în Journal of Bone and Mineral Research.

Pe baza datelor din Women Health Initiative (WHI), o cohortă de peste 160.000 de femei, cercetătorii au remarcat o asociere între dieta și fracturile de gât femural la cei peste 50 de ani. Pentru un subgrup al cohortei (10.000 de femei), au fost disponibile date suplimentare despre densitatea osoasă. Pentru a judeca dieta femeilor, a fost atribuit un scor, care să reflecte cantitatea de alimente antiinflamatoare.

Benefic pentru oase după menopauză

„Prin respectarea dietei complete, mai degrabă decât a nutrienților pe o bază individuală, aceste date oferă o bază pentru studierea modului în care diferitele componente interacționează în bine și, prin urmare, informații pentru femeile care ar dori să își adapteze alegerile de stil de viață”, spune Rebecca Jackson, director de cercetare la Universitatea de Stat din Ohio.

---