O dietă de 1000 de calorii pe zi
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Pentru a începe acest articol, trebuie să vă reamintesc câteva reguli privind privarea și dietele cu conținut scăzut de calorii. Prima regulă este că motivația nu este nelimitată și nu te poți priva de o anumită limită fără a te descompune - sau a suferi mai rău.
Privarea drastică de calorii nu este neapărat mai bună decât privarea de calorii puțin și adesea este opusul. Când ne privăm de calorii, corpul este stresat: se așteaptă să primească o anumită cantitate de calorii, iar lipsa îl face să reacționeze.
Există două tipuri de stres, stresul pozitiv și stresul negativ. Când ne privăm prea mult, nu o putem suporta neapărat și poate deveni stres negativ. Rezistăm câteva zile, apoi ajungem să crăpăm din cauza foamei, oboselii, ispitelor. Așa că am pierdut câteva zile și nu am pierdut niciun gram.
A doua regulă este că privarea nu este suportată în același mod de toată lumea. Unii oameni pot suporta lipsuri mai mari decât alții, pentru că s-au obișnuit treptat sau pentru că se află într-o situație diferită.
Persoanele obeze, de exemplu, pot slăbi fără nicio problemă între 5 și 6 kilograme pe lună, în timp ce o persoană care are deja o stare bună de sănătate îi va fi greu să slăbească mai mult de 1 sau 2 kilograme pe lună fără să sufere.