11 Probleme comune în adolescență și soluțiile lor; Michael Bergman

Psiholog și antrenor de relații

Tratarea problemelor frecvente în timpul pubertății

Pubertatea nu este un moment ușor pentru copii și părinți. Singura modalitate de a face față nevoilor și problemelor la această vârstă este să le cunoști și să fii pregătit să le înfrunți. Iată lista mea cu cele mai frecvente probleme și soluțiile lor cu care se confruntă adolescenții (și părinții lor).

1. Schimbări fizice

Modificările fizice apar din cauza unei modificări a nivelului hormonal al adolescenților.

Dezvoltarea sânilor la fete poate fi incomodă la început. Fetele devin conștiente de figura lor feminină.
Schimbarea vocii și a aspectului, inclusiv a părului facial, la băieți este probabil cea mai vizibilă schimbare care apare în timpul pubertății.
Acneea este una dintre principalele probleme.
Construirea mușchilor duce uneori la greutatea corporală excesivă la adolescenți.
Creșterea părului pubian la fete și băieți.
Se percepe mirosul corpului.
Fetele își iau perioadele.

Cel mai bun mod în care vă puteți ajuta adolescentul este să îi faceți conștienți de aceste schimbări și să le oferiți cel mai bun sprijin posibil.

2. Schimbări emoționale și probleme

Hormonii afectează adolescenții nu numai fizic, ci și emoțional.

Adolescența este vârsta dintre vârsta adultă și copilărie. Tinerii sunt adesea nesiguri de rolul lor și sunt împărțiți între responsabilitățile lor ca adulți în creștere și ceea ce își doresc în calitate de copii.
Ai tendința să te simți excesiv de emoțional (hormonii sunt responsabili pentru acest lucru). Aproape orice și orice te pot face fericit, entuziasmat, nebun sau supărat.
Fetele adolescente sunt predispuse la plâns.
Schimbările de dispoziție sunt frecvente la băieții și fetele adolescente.
Schimbările fizice duc la încredere în sine sau nesiguranță.
Copiii care au lovit pubertatea devreme se pot simți excluși.
În acest moment, pot apărea sentimente de inferioritate sau superioritate.
Pubertatea este vârsta la care apar sentimentele sexuale la adolescenți. Sentimentele și gândurile despre sex te pot face să te simți vinovat, printre altele.

Pubertatea poate fi o plimbare emoțională cu roller-coaster. Și asta e normal. Iată cum vă puteți ajuta copilul să facă față acestor probleme emoționale ale pubertății.

Ajută-i să aibă grijă de ei înșiși. Spuneți-le adolescenților că este în regulă să simtă cum se simt.
Încurajați-i să facă mișcare, deoarece activitatea fizică ajută la menținerea nivelurilor de serotonină (ceea ce vă face să vă simțiți bine și să vă mulțumiți).
Lasă să vorbim. Ascultați-i fără judecată și nu le da sfaturi dacă nu sunt dispuși să facă acest lucru.
Împărtășiți-vă experiențele pubertății sau puneți-i să vorbească cu un frate mai mare care a avut aceeași experiență. Se va sublinia că simțirea pe care o fac este în regulă.
Când se dedică unei activități creative, își pot canaliza emoțiile.

3. Schimbări de comportament

Emoțiile copleșitoare pot duce la un comportament impulsiv care poate fi dăunător atât copilului dumneavoastră, cât și celorlalți. De cele mai multe ori, doar comportamentul adolescenților durează atâta timp cât cresc.

Problemele de comportament în adolescență pot face viața dificilă pentru părinți. Cu toate acestea, rețineți că aceasta este o fază temporară, care este complet normală.
Este important să câștigi încrederea copilului tău în a-l ajuta cu probleme de comportament. Vorbește cu ei și ascultă ce au de spus. Nu-i judecați sau criticați, deoarece acest lucru le poate agrava comportamentul.
Anunță-i că îi iubești pentru cine sunt. Încurajați-o să fie fidelă în sine și să nu adopte o personalitate doar pentru a face pe plac celorlalți.
Amintiți-vă că copilul dvs. adolescent nu este complet independent în tratarea emoțiilor lor și are nevoie de sprijinul dvs. Ajută-l spunându-i ce să facă când ești trist, supărat, gelos etc. El poate încerca aceste soluții pentru a ieși din propriile sale probleme emoționale.
Trebuie să intervii când îi vezi intrând într-o companie proastă. Amintiți-vă că adolescenții sunt sensibili și este posibil să nu accepte bine criticile.

4. Utilizarea și abuzul substanțelor

Adolescenții sunt vulnerabili și pot fi ușor direcționați pe partea greșită. Abuzul de substanțe este una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă părinții adolescenților din întreaga lume.

Presiunea colegilor este unul dintre cei mai importanți factori care determină adolescenții să înceapă să fumeze, să bea sau să consume droguri.
Tendința de a-și asuma riscuri îi încurajează pe majoritatea adolescenților să fumeze sau să bea înainte de a ajunge la vârsta legală.
Ceea ce poate începe ca un fior poate deveni un obicei dacă nu este verificat.
Dacă cineva fumează sau bea acasă, poate deveni un model pentru adolescentul tău.
Stima de sine slabă și nevoia de a fi „cool” pot determina adolescenții să fumeze sau să bea.
Accesul ușor la substanțe precum țigările, alcoolul, drogurile și steroizii anabolizanți poate crește tentația de a încerca substanțe ilegale.

Fii cu ochii pe comportamentul copilului tău. Căutați un comportament imprevizibil și schimbați pofta de mâncare, tiparele de somn și stările de spirit.
Nu-i spionați și nu-i acuzați de fapte rele. Încurajați-i să vorbească și să fiți sinceri. Împărtășiți-vă preocupările și discutați problema cu ei.
Dacă copilul dvs. nu dorește să vă vorbească, medicii vă pot pune întrebări confidențiale pentru a vedea dacă abuzează de substanțe. Evitați să faceți un test de droguri, deoarece poate duce la confruntare și poate amenința copilul.
Dacă este necesar, cereți-i copilului dumneavoastră tratamentul corespunzător.

5. Provocări educaționale

Liceul nu este doar despre modă, prieteni și petreceri. Copiii au, de asemenea, multe activități educaționale pe farfurie.

Presiunile realizărilor academice și ale admiterii la facultate pot fi stresante și pot face adolescentul să se simtă prost.
Lucrările școlare, activitățile extracurriculare (necesare pentru admiterea la facultate) și temele pot fi stresante.
Distragerea atenției școlare poate duce la performanțe academice slabe, ceea ce crește presiunea.

Susțineți aspirațiile de învățământ superior ale copilului dvs., deoarece acestea au nevoie de încurajări pentru a se descurca bine.
Ei ar putea reduce treburile casnice, astfel încât să se poată concentra asupra proiectelor lor școlare atunci când este nevoie.
Dieta și exercițiile fizice îi pot ajuta să câștige forța și rezistența de care au nevoie pentru a trece prin zilele agitate ale liceului.
Dacă simțiți că copilul dvs. este copleșit de activitățile zilnice, reduceți-vă anumite sarcini, deoarece adolescenții încă nu au capacitatea pulmonară a adulților și obosesc mai devreme decât adulții.

6. Probleme de sănătate

Adolescenții sunt vulnerabili din punct de vedere emoțional și fizic. Fără o nutriție adecvată și o îngrijire a sănătății, acestea sunt predispuse la boli. Potrivit unui raport al OMS din 2015, 1,3 milioane de adolescenți au murit în 2015, dintre care majoritatea aveau boli care pot fi prevenite.

Adolescenții au un program agitat, în timp ce sar de la o activitate la alta, cu puțin timp pentru a mânca corect sau pentru a se odihni. Obiceiurile alimentare nesănătoase îi împiedică să primească mâncarea de care au nevoie.
Conștientizarea corpului lor poate duce la tulburări alimentare, în special la fete. Fetele adolescente care sunt îngrijorate de greutatea și aspectul lor pot dezvolta tulburări precum anorexia sau bulimia.
Stresul poate duce la pierderea poftei de mâncare și insomnie, chiar și la copiii mici.
Obiceiurile alimentare nesănătoase și un stil de viață mai puțin activ pot duce, de asemenea, la obezitate - acest lucru este adesea cazul în care copilul dumneavoastră consumă o mulțime de calorii goale din fast-food și sifon.

Îndrumarea părintească poate ajuta la ameliorarea problemelor de sănătate ale adolescenților și la menținerea unui stil de viață sănătos. Dați un exemplu bun și încurajați-vă copiii să mănânce sănătos, să facă mișcare corectă și să doarmă la timp.

Asigurați-vă că primesc hrană prin mesele lor. Oferiți-le o dietă echilibrată.
Fiți acolo pentru ei emoțional și fizic, deoarece acest lucru îi va ajuta să facă față potențialelor perturbări.

7. Probleme psihologice

Cercetările au arătat că aproximativ 50% din tulburările mentale apar la adulți până la vârsta de 14 ani. De fapt, o treime din decesele adolescenților sunt sinucideri cauzate de depresie. Dacă copilul tău este prea prost și nu mănâncă sau doarme deloc, este imperativ să cauți ajutor profesional pentru ei.

Adolescenții pot avea stima de sine sau probleme de încredere. Sentimentul de inferioritate sau superioritate apare adesea din aspectul lor și din acceptarea corpului lor - culoarea pielii, frumusețea și silueta.
Performanța academică slabă și IQ-ul scăzut pot, de asemenea, să le demotiveze. Dezvolți atitudinea față de viață „Nu sunt suficient de bun”.
Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme psihologice asociate cu pubertatea.
Stresul și presiunile pubertății pot crea probleme de anxietate, în timp ce schimbările de dispoziție pot duce la tulburări sau tulburări comportamentale conflictuale.
Tulburările de alimentație sunt, de asemenea, psihosomatice prin faptul că încep cu o imagine de sine slabă și necesitatea de a-și schimba aspectul într-un fel.

În timp ce schimbările de dispoziție și tantrums sunt normale la fete și băieți adolescenți, este posibil să nu fie întotdeauna ceea ce par. Recunoașterea simptomelor problemelor de sănătate mintală în adolescență nu este ușoară și necesită privirea unui expert.

În majoritatea cazurilor, vorbirea despre probleme și menținerea unui stil de viață sănătos pot preveni apariția depresiei.
Dacă copilul tău este prea prost și cinic, este timpul să intervii și să cauți ajutor profesional, dacă este necesar.
Uneori, tânăra sau băiatul tău este doar nefericit acasă și bine în afara. Discutați cu profesorii și prietenii copilului pentru a vedea dacă sunt șmecheri și dezorientați și la școală. Dacă da, acesta este un motiv de îngrijorare.
Nu ștergeți sentimentele, deoarece acest lucru poate agrava situația.
Încurajați-i să comunice cu dvs. Pentru a face acest lucru, trebuie să vorbiți cu ei. Dacă credeți că nu va fi ușor pentru copilul dvs., vorbiți cu el sau cu ea în mașină, unde șansele de confruntare sunt mai mici, deoarece nu sunteți personal.

8. Probleme sociale - Întâlniri și relații

Atracția către sexul opus începe în timpul pubertății. Pubertatea este momentul în care sexul sau organele de reproducere încep să se dezvolte. Într-un moment atât de vulnerabil, este firesc ca copiii să se simtă inconfortabili în situații sociale.

Cum să faceți față problemelor sociale în adolescență -

Întâlnirile, romantismul și sexul sunt subiecte atingătoare despre care s-ar putea să nu-i placă adolescentului să vorbească. Nu-ți face copilul mai incomod. Fiți încrezători și rezonabili atunci când discutați subiectul.
Copilul tău pare să petreacă mai mult timp în aer liber decât cu tine. Acceptați că adolescenții dvs. vor descoperi o lume cu totul nouă. Spune-le doar că ești acolo când au nevoie de tine.
Împărtășirea experiențelor de întâlnire și de viață socială la școală le poate ușura uneori.

9. Sănătate sexuală - sarcină neplanificată și boli cu transmitere sexuală

Dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare în adolescență creează noi sentimente la adolescenți și îi determină să experimenteze cu corpul lor.

În timpul pubertății, adolescenții experimentează primul lor sărut, dans intim cu „iubitul” sau „prietena” lor și sesiuni secrete de machiaj.
Fără îndrumare adecvată, adolescenții pot deveni activi sexual înainte de a fi gata. Acest lucru ar putea duce la sarcini nedorite. Sarcinile nedorite sunt cel mai mare risc cu care se confruntă adolescentele.
Sexul neprotejat poate duce, de asemenea, la boli cu transmitere sexuală, cum ar fi HIV.

Discutați cu copiii dvs., deoarece aceștia pot învăța deja despre sănătatea sexuală și reproducerea la școală. Ca părinte, trebuie să vă asigurați că înțeleg importanța sexului în siguranță.
Schimbările hormonale la adolescenți le pot face să pară impulsive. Este posibil ca adolescentul tău să nu-i placă, dar este important să le vorbești despre consecințele sexului neprotejat și despre modul în care își pot schimba viața.
Conștientizarea este singura modalitate de a preveni sarcina timpurie și infecțiile cu transmitere sexuală (ITS) la adolescenți.

10. Dependența de spațiul cibernetic

Apariția rețelelor sociale a schimbat modul în care interacționăm unii cu alții. A influențat cel mai mult stilul de viață al adolescenților.

Adolescentul tău pare să petreacă ore întregi la telefon, să trimită mesaje text, să vorbească sau doar să joace jocuri.
Adolescenții care sunt dependenți de internet tind să aibă mai puțini prieteni și o viață socială mai puțin activă. Duceți o viață solitară și vă bucurați să petreceți ore navigând pe internet.
Dependența de spațiul cibernetic reduce, de asemenea, activitățile lor fizice, ducând la un stil de viață nesănătos și sedentar.
Dependența de internet afectează performanța școlară.

Nu presupuneți că copilul dvs. este dependent de internet doar pentru că își petrece mult timp în fața computerului. S-ar putea să faceți lucruri mai productive pe sistem decât să navigați pe internet.
Nu spuneți „nu” pe internet. Asta o va face doar să fie fermă. În schimb, vorbește despre preocupările tale și ajută-i să lucreze la alte lucruri care nu necesită un computer.
S-ar putea să folosiți controale parentale, dar adolescentul dvs. poate să nu se simtă confortabil cu el - rețineți că nu mai sunt copii. În același timp, este posibil să nu aibă judecata de a lua deciziile corecte. Îndrumați-i ca părinți, dar nu alegeți-i niciodată.
Înscrieți-i în activități care îi încurajează să interacționeze cu ceilalți. Aveți activități de familie care vă fac să petreceți mai puțin timp la computer?.
Aveți câteva reguli și limite cibernetice pentru toată lumea acasă. Limitați utilizarea telefonului mobil la câteva ore pe zi și evitați să aduceți telefonul în dormitor, deoarece este posibil să afecteze somnul unei persoane.

11. Agresivitate și violență

Agresivitatea afectează în special băieții tineri. Băieții încep să-și construiască mușchi, cresc înalți și au voci mai grosiere și bărbătești. Acestea sunt, de asemenea, prost și vulnerabile și pot pătrunde sub pielea ta.

Băieții adolescenți se pot certa la școală.
Mai rău, s-ar putea să-i intimideze pe alții, ceea ce reprezintă o problemă uriașă cu care se confruntă băieții și fetele adolescente.
Băieții pot intra într-o companie proastă și pot fi atrași de violență, vandalism și agresivitate. Ai putea fi ușor păcălit să deții sau să folosești o armă de foc sau o armă.
Violența prin impulsuri poate avea consecințe grave, inclusiv moartea. Conform raportului OMS, violența interpersonală duce la aproximativ 180 de decese de tineri în întreaga lume.
Fetele adolescente sunt susceptibile de a experimenta violență sau agresiune din partea unui partener.

Copiii imită adesea ceea ce văd acasă. Următoarele remedii pentru problemele adolescenților vor ajuta la reducerea agresivității, violenței și problemelor conexe.

Învățați-i pe copii să fie buni și atenți. Menținerea relațiilor acasă îi poate ajuta să devină mai puțin agresivi.
Împiedicați accesul la arme de foc și alcool devreme pentru a preveni violența.
Învățați-i abilitățile de viață și importanța compasiunii. Îndrumați-le prin a fi modelul lor.
Evitați să le expuneți la povești violente, jocuri sau filme la o vârstă în care nu pot distinge între bine și rău.
Puneți-i să încerce modalități alternative, cum ar fi jogging-ul, practicarea yoga sau utilizarea unui sac de boxe pentru a-și evada furia. În acest fel, înțeleg că este în regulă să fii supărat, dar modul în care se ocupă de asta face diferența.

Dacă știi cum, poți ajuta!

Ai fi putut fi și tu adolescent. Dar odată ce ai devenit părinte al unui adolescent, părești lipsit de idei. Gândește-te - adolescentul tău este la o vârstă prin care ai trecut deja. Fii empatic și încearcă să înțelegi prin ce trece copilul tău. Acest lucru facilitează abordarea problemelor lor.

Aveți vreun sfat despre cum să faceți față problemelor în adolescență? Spuneți-ne în comentariile noastre.