O dietă de bun simț pentru nutriția de vară; sănătate
De îndată ce soarele iese la iveală dorințele verii: rochii ușoare și cămăși intră în scenă. Și acolo, deseori, este dezastrul: curbele și mărgelele mici, instalate fără zgomot în timpul iernii, devin acum vizibile. Pentru mulți soluția se găsește rapid: hop, la dietă! Dacă ne-am acorda timp să ne gândim la asta înainte de a începe restricțiile? ?
Francezii sunt dependenți de dietă ! Studiile științifice naționale ne spun: mai mult de 30% dintre femeile cu construcție normală și 15% dintre femeile „subțiri” au început deja o dietă 1. Și nu suntem mulțumiți de un singur proces: 28% dintre femei (și 14% dintre bărbați!) Au luat deja mai mult de cinci ... !
Orice este bine să vezi cum acul cântarului se îndoaie. Mergeți pentru exotismul unora cu dieta Miami sau chiar cu ananas, când alții vor prefera poțiuni magice decât varza, bine de acasă! Adăugați la acestea programele pe care un medic celebru le garantează eficiența și cele care ne transformă într-un matematician prin numărarea caloriilor, iar turul este aproape complet. Raportul privind dietele elaborat de ANSES foarte grav în 2010 2 a fost totuși clar: în afară de problema supraponderalității sau a obezității observate medical este inutil, chiar periculos, să urmezi aceste diete. Calitatea insuficientă a oaselor noastre, aportul insuficient de fibre pentru tranzitul nostru sau prea multă proteină pentru rinichi: aceste deficiențe sau exces pot avea consecințe grave. Adăugați la aceasta o scădere frecventă a stimei de sine și faptul că 80% dintre persoanele care tin dieta au recăpătat kilogramele după un an și să ne întrebăm dacă jocul merită cu adevărat. ?