O dietă de fitness 100% detoxifiantă după petrecere ZIUA 2 - Universul fetelor
O dietă 100% post-vacantă de detoxifiere: reveniți în formă ZIUA 2
buna tuturor !
Sper că te simți bine și ai avut un weekend minunat. Astăzi este timpul să ne reluăm Dieta de detoxifiere post-vacanță 100%. Este a doua zi, cea în care am pus sportul în așteptare și în care ne concentrăm asupraMâncat sănătos, deci nu trebuie să renunți! În acest articol veți descoperi rețete de detoxifiere ușor de făcut precum și mici sfaturi pentru a fi în formă și a nu vă simți foame.
I - Pentru a începe ziua bine
Este important să iau un mic dejun bun, bogat in vitamine, pentru a începe pe o bază bună. Așa că am inventat o masă care să vă aducă fibre, de antioxidanți, de vitaminele C, E și A precum și Omega 3 și omega-9.
Și anume: vitaminele E și A împreună cu seleniu (prezent în nuci) permite lupta împotriva problemelor pielii ca acneea.
Pentru acest mic dejun, veți avea nevoie de: a doamnă roz măr, A mandarin, si ceva nuci. Tăiați mărul în felii subțiri și aranjați-le astfel încât vizual este plăcut. Este dovedit științific că cu atât vizualul a ceea ce mâncăm este mai estetic, cu atât dezvoltăm mai mult o sentiment de satisfacție. Ai grijă de prezentarea ta și fii fericit să ai grijă de corpul tău și dă-i aceste alimente bune.
De știut: merele sunt bogat în crom, care este un agent natural pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Astfel, consumând mere, pofta de dulciuri sau a ta pofte mici între mese va fi rapid diminuat !
Ca băutură, am optat pentru cafea. Cafeaua areimense virtuți diuretice și dă-neenergia necesară pentru a începe ziua cu bine ! Aveți grijă să nu exagerați, deoarece poate provoca o ușoară uscăciune a pielii.
II - O pauză ușoară de masă
La prânz, mai ales în contextul muncii sau al unui mediu stresant, avem tendința de a să caute consolare în mâncare. Așa că am încercat să îmi pun obiectivele asupra unuia rețetă dietetică cine ar fi amândoi simplu de realizat, sănătos și ușor de transportat la birou sau la universitate.