O dietă de slăbire de încredere în cele din urmă - blogul Dr. Raphaël Perez
Acesta este rezultatul avansat de un studiu recent de la Harvard Medical School. Cercetătorii au analizat multe diete de slăbit și rezultatele lor arată că pierderea în greutate iese în evidență. De asemenea, vă voi spune despre o metodă complet nouă, care ar trebui să facă mult zgomot în viitor.
O revoluție pentru linia ta
Faimoasa dietă a permis 832 de persoane urmărite timp de 2 ani să piardă în medie 18,3 kg. IMC-ul lor mediu înainte de dietă era de 29,7 și 2 ani după 22,4. Pierderea în greutate pe termen scurt după 3 luni a fost în medie de 12,2 kg. Această scădere rapidă în greutate este foarte interesantă, dar ceea ce a atras atenția cercetătorilor este menținerea pe termen lung a greutății. Deci, ce este această nouă dietă? Spre surprinderea cercetătorilor, nu este chiar privat. Tot ce trebuie să faceți este să reduceți ușor aportul de calorii prin limitarea severă a grăsimilor în timpul uneia dintre cele trei mese principale ale zilei. Este posibil să mâncați în continuare ceea ce vă place atâta timp cât înghițiți o capsulă de carineină în fiecare zi timp de 3 luni. Carineina este o moleculă descoperită recent, care are proprietatea de a crește semnificativ metabolismul. Prin urmare, pierderea rapidă în greutate se observă în primele câteva luni înainte de reglarea metabolismului.
Metoda încă în studiu depinde de terapia genică. Rezultatele sunt foarte impresionante, minus 3 până la 5 kg pe lună. Această metodă, care va fi disponibilă în termen de 1 până la 2 ani, constă în primul rând în reducerea activității enzimelor digestive ale carbohidraților și lipidelor complexe. Drept urmare, corpul absoarbe mult mai puține calorii. Avantajul acestei metode este că nu trebuie să-ți schimbi cu adevărat obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, unele schimbări sunt binevenite pentru a îmbunătăți situația și mai mult, cum ar fi consumul mai multor fructe și legume pentru aportul lor de fibre, vitamine și minerale. Cercetătorii evidențiază un fapt rar în domeniul pierderii în greutate cu tehnici medicale, toate testele efectuate pe animale și apoi pe bărbați au relevat doar simptome minore și tranzitorii la început (balonare, gaze, diaree și unele dureri. Abdominale). Știința poate avea o adevărată revoluție de slăbire.
Minunile nu există
După cum probabil ați înțeles, paragrafele anterioare sunt alcătuite de la zero și reprezintă o farsă sau o înșelătorie dacă cineva încearcă să vi le vândă. Este foarte tentant să crezi astfel de promisiuni. Nu există o dietă miraculoasă și nici metoda medicală. Nu trebuie să ne îndrăgostim, pierderea în greutate fără a face cel mai mic efort și pierderea în greutate în mod durabil, fără a accepta să vă schimbați permanent obiceiurile alimentare și de viață, nu sunt lucruri care sunt fezabile biologic. Toate acestea sunt sloganuri de vânzare, argumente de marketing, dar singurul lucru pe care trebuie să-l pierzi este banii tăi. Unele metode promit chiar să piardă până la 20 sau 25 de lire sterline în 2 luni, în timp ce li se permite să mănânce ceea ce vrei. Trebuie să fii serios, nu este posibil sau înseamnă că ești bolnav sau că ai un risc puternic de a deveni astfel.
Prezentarea produselor și metodelor pentru slăbit este adesea discutabilă și înșelătoare. Când te gândești puțin la el, poți vedea că promisiunile nu sunt realizabile. Testele sunt adesea efectuate pe aproximativ cincizeci de persoane alese în special de testeri. Prin urmare, nu este în general populația generală, ci o categorie foarte mică de indivizi. În plus, planurile alimentare sunt adesea foarte stricte (timpi, cantități, calitate). În cele din urmă, veți realiza că pentru produsele de slăbit, este menționat „ca parte a unei diete echilibrate”, care recunoaște foarte discret că nu funcționează dacă mâncați ceea ce doriți.