O dietă echilibrată este esențială pentru buna creștere a copilului dumneavoastră; Laborator
O concepție greșită obișnuită în rândul părinților este aceea înălțimea viitoare a copiilor lor este indisolubil legată de a lor. Deși machiajul genetic joacă un rol major în curba de creștere, dieta este, de asemenea, importantă și se crede că influențează înălțimea copilului până la maturitate. De la naștere, puteți, așadar ajuta copilul tau sa creasca bine !
Creșterea nu se referă doar la genetică
Determinarea înălțimii adulte a unui copil este puțin mai complicată decât ar putea părea la prima vedere. Într-adevăr, nu este suficient doar să te uiți la înălțimea medie a tatălui și a mamei pentru a ghici cea a descendenților lor. Potrivit profesorului David Ravine din Institutul de cercetare medicală din Australia de Vest, " Deși există o listă lungă de gene moștenite de la părinții noștri care ne influențează înălțimea, mediul direct joacă, de asemenea, un rol important. De exemplu, sa constatat că malnutriția copiilor are efecte devastatoare asupra creșterii și înălțimii copiilor până la vârsta adultă. O alimentație bună în uter, precum și în primii ani de viață va avea o legătură directă cu dezvoltarea oaselor și buna creștere a copilului. "
Ce vitamine și minerale sunt esențiale pentru creștere ?
A trecut o dieta bogata si echilibrata că vei susține creșterea copilului tău, care va obține ceea ce are nevoie corpul său crește bine, dezvoltă-te și rămâi activ. Este, de asemenea, o oportunitate de a-i oferi obiceiurile alimentare adecvate pentru viitoarea sa viață de adult! niste vitamine si minerale esențială pentru buna creștere a copiilor noștri ni s-a părut important să descriem aici:
Cel mai abundent element mineral din corp, este esențiale pentru buna dezvoltare a oaselor copilului. Până la 6 luni, sugarul își va satisface nevoile de calciu exclusiv în laptele matern. Apoi, în timpul diversificării alimentelor, în special produsele lactate îl vor ajuta să găsească surse complementare (iaurturi, brânzeturi, mici elvețieni etc.). Vitamina D
Acest lucru este adesea asociat cu calciu, deoarece îl ajută să se lege de oase și, prin urmare participă la buna creștere a copilului.
Se găsește și în laptele matern și în produsele lactate, dar în cantități care uneori sunt insuficiente pentru a acoperi nevoile importante ale sugarului, motiv pentru care pediatrii recomandă adesea utilizarea unui supliment alimentar în vitamina D (pentru mai multe informații despre vitamina D, vezi articolul nostru dedicat). Magneziu
O substanță esențială pentru buna funcționare a celulelor și dezvoltarea oaselor, dinților și mușchilor, magneziul asigură, de asemenea, creșterea copiilor mici. Se găsește în multe alimente și în abundență în ciocolată, cereale, legume și amidon. Zinc
Deși este prezent în cantități foarte mici în corpul uman, acest oligoelement joacă, de asemenea, un rol important în creștere, dar și în dezvoltarea apărărilor naturale. Alimentele bogate în zinc sunt în principal de origine animală: carne, pește, ouă, produse lactate și lapte matern.
Într-un mod general, creșterea este un indicator excelent al sănătății unui copil. Dacă aveți întrebări cu privire la rata de creștere a bebelușului dvs., nu ezitați să consultați graficul de creștere din dosarul său de sănătate sau să consultați medicul pediatru. Ar trebui să fii îngrijorat de un copil sau copil care nu crește !
Echipa de laborator PediAct
NB: Acest articol nu înlocuiește în niciun fel o consultație medicală sau sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.