O dietă extremă plăcută, plecați cu dietele săptămânale și pierderea în greutate - pagina 3

de fettnoi »26 iulie 2008 19:52

Dieta ketogenică funcționează, de asemenea, foarte bine pentru mine, dar numai până în ziua în care exercițiul de rezistență este în program. Apoi cuptorul este oprit.

de Cârnați prăjiți »26 Iul 2008 20:11

TEAM-ANDRO în Web 2.0 - @teamandro & @androshop

de Neo123 »30 iulie 2008 10:40

Sunt începător. și mi-am explicat deja problema cu stomacul meu „gras” într-un fir. Mă gândesc dacă o astfel de dietă extremă ar fi, de asemenea, o opțiune pentru mine.

Poate doar pentru aproximativ 2 săptămâni. ce vrei sa spui cu totii? Poți încerca așa ceva . sau este destul de periculos?

de SparX »30 iulie 2008 15:57

de Rob oaie »30 iulie 2008 16:01

Urmarea unei diete extreme mai mult de 2 săptămâni poate fi într-adevăr periculoasă

de SparX »31 iulie 2008 11:47

de Rob oaie »31 Iul 2008 15:48

Probabil auto-explicativ
Dietele cu aport alimentar sever restricționat, cu greu aport de vitamine și minerale și o dietă limitată la 1-3 alimente

Nu există diete minune
aici oamenii sunt uneori la fel de naivi ca cititorii Brigitte și Co

de SparX »01 Aug 2008 12:55

Re: Dieta extrem de plăcută, care dispare cu 1-1,5 kg/săptămână!

de SparX »03 Aug 2008 11:04

simu a scris: Am urmat o dietă de 6 săptămâni și am făcut modificări din nou și din nou. Dieta a fost neschimbată de 3 săptămâni și sunt mai definit ca niciodată în viața mea, kilogramele scad în mod fiabil:-)

8 kg au dispărut în 6 săptămâni, poate că unii oameni sunt interesați de modul în care funcționează pentru mine?

8h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g pulbere de proteine, 2g ulei de rapiță

9h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g proteine praf, 2g ulei de rapiță

10h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g pulbere de proteine, 2g ulei de rapiță

11h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g proteine praf, 2g ulei de rapiță

12h 200g carne sau peste, 300g legume

14h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g pulbere de proteine, 2g ulei de rapiță

15h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g proteine praf, 2g ulei de rapiță, 1 morcov

16h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g proteine praf, 2g ulei de rapiță

17h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g proteine praf, 2g ulei de rapiță, 1 morcov

18-20h antrenament 90min putere și 30-45min cardio

20.15 pm 100g fulgi de ovăz, 20g ulei de rapiță, 20g proteine, 100g pui

22h 30g proteine, 5g ulei de somon

280 P, 116 KH, 46g grăsime = 2000kcal

O dată pe săptămână există un refeed cu aproximativ 4000kcal, dacă mă trezesc flămând noaptea, există o mână de caju (200kcal)

Suplimente:
-Vitamina c 500mg întârzie
-Calciul și magneziul
-Creatina
-Glucozamina
-o dată la două zile dimineața și la prânz Stiva ECA cu 25 mg Effe
-testosteron 250mg la fiecare 5 zile
-Zinc 25mg

Lăsați shake-ul PWN complet în zilele fără antrenament sau îl înlocuiți cu ceva cu valori nutriționale similare? ?

de sRael »06 Aug 2008 02:19

Am și eu o întrebare directă
Am tinut dieta de la inceputul lunii mai (1 saptamana Malle ok multe midii dar si mult alcool)
Au acum 17-18 kilograme în jos, aș dori să ajung la 25 în total. Crezi/crezi că ai putea face ultimii 5 când am 20 cu un plan însorit „extrem” fără a avea efectul „jojo” sau riscul?

BTW. De asemenea, nu am probleme fără carbohidrați sau mi-am redus întreaga dietă constând de fapt într-o mulțime de quark cu conținut scăzut de grăsimi și proteine etc.

Re: Dieta extrem de plăcută, care dispare cu 1-1,5 kg/săptămână!

de simu »06 Aug 2008 06:50

simu a scris: Am urmat o dietă de 6 săptămâni și am făcut modificări din nou și din nou. Dieta a fost neschimbată de 3 săptămâni acum și sunt mai definit ca niciodată în viața mea, kilogramele scad în mod fiabil:-)

8 kg au dispărut în 6 săptămâni, poate că unii oameni sunt interesați de modul în care funcționează pentru mine?

8h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g proteine praf, 2g ulei de rapiță

9h 60g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 5g pulbere de proteine, 2g ulei de rapiță