O dieta minune pentru a creste mai inalt

RĂSPUNS RAPID >>> De la primii ani de practică până la nivel profesional, statura înaltă este un avantaj în hochei. Dar nu vă puteți controla 100% creșterea. Genetica este 80% responsabilă pentru înălțimea ta, decidând când să eliberezi hormoni de creștere. Restul de 20% poate fi influențat, prin crearea unui mediu propice creșterii, cu 8 ore de somn, prin ingerarea caloriilor necesare desfășurării activităților dvs. (hochei sau non-hochei) și prin consumul de alimente echilibrate pe tot parcursul. ziua. Stați departe de orice dietă care elimină un grup de alimente dacă doriți să vă maximizați potențialul de creștere.

Dacă sunteți o fată de 11 ani sau un băiat de 13 ani, este posibil să intrați în ultimii ani de creștere. Creșterea fetelor se termină de obicei în jurul valorii de 15 ani, în timp ce cea a băieților durează până la vârsta de 18 ani. Aceste vârste sunt doar medii și este posibil să nu se aplice pentru dvs.! Graficele de creștere utilizate de profesia medicală sunt indicatori buni ai problemelor de creștere sau ale întârzierilor, dar nu pot prezice creșterea, deoarece fiecare individ își urmează propriul ciclu. Codul tău genetic este în primul rând responsabil pentru creșterea ta și determină dacă vei avea sau nu o înălțime de 6 picioare (1m83) - iar acest cod îți este transmis de părinții tăi de naștere. Fiecare părinte îți oferă jumătate din codul tău genetic, deci există șanse mari (Și da, asta e matematică!) Că vei crește la dimensiunea părinților sau a bunicilor tăi. Acestea fiind spuse, se întâmplă adesea ca copiii să fie mai înalți decât părinții și bunicii lor.

minune

Matematica continuă ...

HORMONI + NUTRIENȚI = CREȘTERE OPTIMĂ

HORMONI SCĂZUTI sau NUTRIENȚI SCĂZUTI = CREȘTERE REDUSĂ

Trei sfaturi nutriționale pentru a crește mai înalt:

  1. Mănâncă echilibrat (vezi Placa jucătorului de hochei).
  2. Mănâncă regulat pe tot parcursul zilei. Nu ar trebui să treci mai mult de 4 ore fără să mănânci.
  3. Evitați dietele care elimină un grup cheie de alimente necesare pentru creșterea dumneavoastră.