O dietă pe bază de plante, de la naștere până la 3 ani - AVF

până

Ești vegan și vrei să-ți hrănești copilul în același mod. Dar este posibil, sănătos, potrivit? Poate bebelușul să fie sănătos la o dietă vegană? Experiența și studiile arată pur și simplu că da, cu condiția să vă adaptați dieta la cerințele dvs. specifice de dezvoltare.

Oricare ar fi convingerile părinților, nutriția copiilor mici este foarte adesea o sursă de întrebări extraordinare. Laptele matern sau sticla? Diversificare, da, dar cum? La ce vârstă? În ce ordine? Pentru părinții vegani, apare o întrebare suplimentară: este posibil și cum să o faci corect? Mesajele de sănătate publică sunt adesea foarte alarmiste și vinovate de dieta vegană. La AVF, oferim informații validate științific pentru a permite tuturor părinților să facă alegeri în cunoștință de cauză cu privire la alimentația copiilor lor.

Informațiile furnizate în acest ghid sunt destinate adulților, părinților, familiei extinse, tutorilor, care au grijă de copiii lor sănătoși. Acestea nu sunt destinate să înlocuiască o consultație cu un profesionist din domeniul sănătății instruit în nutriția plantelor. În caz de îndoială, sunteți invitat să apelați la un profesionist care vă poate sfătui într-un mod personalizat: medic pediatru, medic generalist, dietetician, consultant în lactație etc.

Condusă corect, o dietă vegetariană, inclusiv vegană, este potrivită pentru toate perioadele vieții, în special sarcina, alăptarea,copilărie timpurie, copilărie, adolescență, bătrânețe, precum și pentru sportivi. Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică, 2016. vol.116, nr. 12, http://dx.doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.02. "> 1

De la naștere până la 6 luni, hrană exclusivă pentru lapte

Alăptarea

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru un bebeluș și singurul de care are nevoie, de la naștere până la introducerea primelor alimente solide în jurul vârstei de șase luni. Aproape toate mamele pot alăpta, cu condiția să primească informațiile corecte, precum și sprijinul celor din jur și al cadrelor medicale.

Este important pentru bebeluș ca al său mama să fie vigilentă cu privire la aportul de calciu, iod și vitamina D, precum și fier după întoarcerea de la naștere și să ia suplimente adecvate de vitamina B12. Dietele foarte restrictive de slăbit ar trebui evitate în timpul alăptării.