O dietă sănătoasă; Dacher Nutrition
O dietă sănătoasă
O alimentație sănătoasă și echilibrată este esențială pentru menținerea sănătății tuturor și are multe beneficii. Unele studii au confirmat că, pentru femeile cu endometrioză, modificările dietetice pot scădea intensitatea simptomelor, pot reduce inflamația sau pot reduce nivelul de estrogen din organism. Aceste schimbări, pe termen mediu, pot îmbunătăți și fertilitatea.
Reduceți inflamația: Inflamația este un factor agravant în endometrioză care pune presiune asupra sistemului imunitar. De fapt, cercetările au arătat că femeile cu endometrioză suferă mai des decât altele de diferite boli autoimune, alergii și candidoză sistemică. Începem prin oprirea procesului inflamator, prin eliminarea anumitor alimente.
Scade nivelul de estrogen: Estrogenul este un jucător cheie în sistemul hormonal feminin. Are funcții foarte importante în organism, dar un dezechilibru poate duce la probleme de sănătate. Prea mult estrogen crește riscul de cancer mamar și poate agrava și alte boli feminine, cum ar fi endometrioza. Prea mult estrogen în organism, care nu este metabolizat corect, duce la un nivel scăzut de progesteron (ceea ce nu este bun). Alimentele care cresc nivelul de estrogen din organism sunt, prin urmare, evitate.
Ce eliminăm ?
Gluten: Ar trebui să știți că grâul modern, după ce a suferit nenumărate cruci pentru a crește randamentul, nu are nimic de-a face cu grâul antic. Sistemul nostru digestiv, care pur și simplu nu a ținut pasul, nu știe cum să extragă nutrienți esențiali din această proteină aproape străină. Cerealele care conțin gluten (grâu, orz, secară, triticale, spelt și kamut) încurajează inflamația și, prin urmare, trebuie evitate.