O dietă sănătoasă fără suplimente de pastile sunt deseori inutile

De obicei, nu este necesar să luați suplimente nutritive. O dietă echilibrată este superioară oricărui preparat de vitamine, potrivit unui expert în nutriție.

Suplimentele alimentare sunt adesea inutile.

De obicei, nu este necesar să luați suplimente nutritive. O dietă echilibrată este superioară oricărui preparat de vitamine, spune prof. Michael Krawinkel de la Institutul pentru Științe Nutritive de la Universitatea din Giessen. Deoarece chiar dacă nu luați doza zilnică recomandată de vitamine și minerale în fiecare zi, de obicei veți obține o medie suficientă în timpul săptămânii. Adesea se susține în mod fals că multe persoane sunt deficitare în seleniu, magneziu, vitamina D, vitamina C sau vitamina E.

Suplimentele nutritive sunt utile numai pentru anumite grupuri de oameni, explică Krawinkel în jurnalul de specialitate „Ernahrung Umschau”. În primele câteva săptămâni de sarcină, viitoarea mamă ar trebui să ia și acid folic. Copiilor ar trebui să li se administreze vitamina K, vitamina D și fluor. Persoanelor în vârstă de 65 de ani și peste li se permite să consume vitamina D în mod regulat.