O dietă sănătoasă și echilibrată aduce multe efecte bune la mai multe niveluri -

De milo5on • 6 decembrie 2017 • Disertație • 482 de cuvinte (2 pagini) • 570 de vizualizări

O dietă sănătoasă și echilibrată aduce multe efecte bune la mai multe niveluri

Pentru organism, studiile au arătat că 5 porții de fructe și legume pe zi reduc riscul de cancer cu 20%. O alimentație sănătoasă reduce, de asemenea, riscul bolilor de inimă. Alimentele cu un conținut ridicat de colesterol vor crește foarte mult problemele cardiace. Riscul de osteoporoză poate fi redus și în cazul alimentelor bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate. Calciul vă va face oasele și dinții puternici și sănătoși. Prin reducerea consumului nostru de grăsimi și sare și prin creșterea consumului nostru de fibre, putem reduce riscul de a avea diabet de tip 2. O dietă sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, cheia pentru o greutate sănătoasă, un consum ridicat de alimente bogate în calorii, precum ca fast food, este principala cauză de obezitate. Reducând cantitatea de zahăr pe care o consumăm în fiecare zi, ajutăm și la o sănătate bucală mai bună, evităm cariile și infecțiile. Pe termen scurt, o dietă bună ajută digestia și previne probleme precum refluxul gastric. Foarte important, de asemenea, o dietă bună ne întărește sistemul imunitar, ceea ce înseamnă că ne vom îmbolnăvi mult mai rar.

---