O dietă sănătoasă și exerciții fizice, duc la o boală constantă
Jack Lee
atât de încet enervant.
De aproximativ un an de zile sunt bolnav din ce în ce mai des. Înainte de asta, în ciuda „cartofului de canapea” și a unei diete foarte nesănătoase, s-ar putea să fi răcit la fiecare 2 ani.
Ultimele luni au fost deosebit de rele, mai întâi în decembrie, apoi la lacul Constance (ok, trebuia să se termine așa), apoi o lună mai târziu și acum se anunță deja ceva.
Mereu vindec complet. Ultima dată când am răcit, chiar mi s-au administrat antibiotice și am oprit ciclismul aproape o lună.
Călărit pentru prima dată în urmă cu 3 zile, pe îndelete, cu eșarfă și mănușă, dar astăzi este din nou șlam și migdalele raportează.
De ce este asta?
Cineva a avut deja experiențe similare?
RaptoRacer
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Poate avea multe cauze.
De exemplu, cu 72 kg am avut mai multe răceli decât acum cu 82 kg.
Îmbrăcămintea prea subțire poate fi, de asemenea, un punct
Intervalele scurte, foarte dure pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra sistemului imunitar.
De exemplu (! Am citit-o undeva)) Intervalele de 1 minut la performanță maximă ar trebui să afecteze sistemul imunitar timp de câteva săptămâni.
brandbarth
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Dacă nu faci nimic, nu observi, cât de rău este uneori Ridicați-vă dimineața, 10 căni de cafea cu Grippostad, pălărie, eșarfă și mănuși pentru drumul spre mașină, cumva târâți-vă spre birou, porniți încălzitorul, funcționează! Trei beri cu vin roșu seara și culcare devreme.
A face ceva face mult mai conștient. Cu mine, fiecare (fiecare!) Răceală îmi vine pe plămâni. Tocmai pentru că merg cu bicicleta, am patru opțiuni pe zi pentru a vedea cum mă descurc. Inclusiv unitatea în care tocmai am ajuns acasă cu febră și frisoane. În mașină doar porniți încălzirea și nu mergeți la doctor în dimineața următoare.
Cu bicicleta virați la dreapta la semafor, pentru că medicul este pe drum.
Altfel: răcelile nu respectă un program. Uneori nu este nimic de câțiva ani, apoi de trei ori la rând plin de lovituri și gripă cu pneumonie. Dar o răceală la fiecare doi ani este mai mult o transfigurare romantică.
Dacă aveți dubii: mergeți la medic și puneți-l pe dos. Deoarece: această postare nu înlocuiește sfatul medicului.
Jack Lee
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Sunt o persoană destul de confortabilă.
În calitate de student, „a te trezi devreme” este, de obicei, de la 8:00 la 9:00. Nu beau cafea, nici nu-mi plac pastilele.
Când sunt/mă îmbolnăvesc, de fapt mă culc. De regulă, sunt din nou în formă 3 zile mai târziu.
Ca o regulă generală. Din păcate, acest lucru se întâmplă din ce în ce mai puțin.
Și la fiecare 2 ani realizasem în tinerețe. Au fost, ok o dată, doi ani de odihnă. Garnix, nici măcar o răceală.
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Moin Jack Lee
reveniți la putere maximă imediat după răcire (191 wați în medie), astfel încât să nu fiți surprins de o recidivă. Construiește-te calm, dă-i corpului tău timp pentru a-ți aduna forța și atunci poți călări din nou cu presiune reală.
Tom
Jack Lee
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
191W a fost înainte de ultima boală.
În ultimele trei zile am ajuns la aproximativ 110-130W în medie. Bunica mea poate face și asta.
De aceea sunt surprins.
Am slăbit chiar și pornirile grele la pornire (altfel în jur de 800W peste 5 sec) (aprox. 500W).
juergen0708
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Unii sunt prinși mai des, alții mai puțin. Uneori pur și simplu ai o alergare proastă și bolile continuă să se alterneze sau să se repete.
Dacă mă răcește, nu merg deloc cu bicicleta, nici în aer liber, nici în subsolul de pe rolă. Și când mă simt din nou sănătos, în timp ce merg cu bicicleta, observ că corpul nu funcționează încă atât de lin și că valorile pulsului sunt semnificativ mai mari decât de obicei.
Ești tânăr (și nerăbdător și tu). Eu, bătrâne, aș mai fi în spital cu pneumonie dacă aș fi mers la întâlnirea din Lacul Constance cu hainele pe care le purtai.
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Am fost bolnav tot timpul iarna trecută. Iarna aceasta am observat foarte puternic cum ciclismul mă poate îmbolnăvi. De aceea am mers doar restul iernii (care funcționează pentru majoritatea traseelor mele) sau, dacă este necesar, am luat autobuzul. Asta însemna că altfel nu mă voi mai îmbolnăvi. Ok, cu o singură excepție, am luat parte la un tur al orașului pentru o seară, cu haine doar potrivite moderat și am stat în frig mult timp.
Din moment ce bacteriile și virușii au fost identificați ca agenți patogeni, unii cred că „frigul” este o prostie. S-ar îmbolnăvi de germeni și nu de frig. În practică, totuși, acest lucru este o prostie, deoarece germenii sunt întotdeauna pretutindeni oricum și numai slăbiciunea sistemului imunitar duce la o erupție rece. Iar aerul rece, uscat sau rece joacă un rol important aici. Mai ales când vine vorba de lucruri complicate precum căile respiratorii, a căror suprafață nu face parte cu adevărat din corp.
Windjaeger
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Nu prea îmi place termenul „alimentație sănătoasă”. Prea multe neînțelegeri și crezuri se ascund în spatele ei. Așa că voi generaliza foarte prost: oamenii care mănâncă strict „sănătos” sunt adesea bolnavi. Am aparținut și acestui grup, până când am lăsat corpul meu să decidă ce este cu adevărat bun pentru el. Încântător, acum mănânc aproape ceea ce aș spune o persoană acum o sută de ani.
Poate că te vei uita din nou pentru a vedea dacă planul tău actual de nutriție nu îți aparține până la urmă. Ar trebui să știi asta de la Matthias. Și în acest domeniu, publicitatea și politica promit multe.
se sfărâma
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Nu conduceți la sarcină maximă iarna. Acest lucru este bun doar în tinerețe cu o pungă de Fishermans Friend la 30 km;-)
De la șederea mea în W15, am stat întins imediat după mult aer rece. Apoi am imediat o inflamație în faringe, care apoi migrează rapid în bronhii. Soluția pentru mine. Nu exagerați și respirați întotdeauna frumos prin eșarfă. Acest lucru umezește dorința de a respira și încălzește puțin aerul. Așa că pot călări și la -15 grade fără să fiu în pat cu febră mare în aceeași seară.
Dacă te prinde repede, este posibil să fi prins ceva de care nu poți scăpa cu adevărat și care așteaptă neobservat un sistem imunitar slăbit. În primul rând, fii atent la momentul și modul în care te atrage. Și apoi ce te ajută împotriva lui. Apoi evitați situațiile cauzatoare de boală sau, dacă da, numai cu ajutorul ajutoarelor cu care țineți sub control boala.
Mai ales iarna, fără antrenament de forță afară, doar antrenament de bază. Iarna = zile cu temperaturi sub care te îmbolnăvești.
fluxx
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Interesant, nu trebuie să fie corect, cel puțin indică o direcție.
fluxx, iarna aceasta a făcut aproximativ 350 de ore de sport îmbrăcat subțire în exterior, evident hrănit corespunzător, 100% sănătos, în ciuda respirației și în cele din urmă 72 kg .
TitanWolf
AW: Alimentație sănătoasă și sport, rezultat: bolnav în mod constant.
Nu pot decât să fiu de acord pe deplin cu asta. Nu numai că o dietă „sănătoasă” este în mare măsură o chestiune de convingere, nu, cerința cu privire la compoziția și cantitatea care păstrează cu adevărat sănătatea individului este la fel de diferită ca și culorile preferate de două persoane.
În caz contrar, rămâne de spus: Dacă vă întăriți, faceți baie în lacurile de gheață, faceți ciclul în frig fără prea mult efort (transpirația umedă este foarte adâncă, frigul provoacă probleme mai mult decât temperatura aerului), probabilitatea de a reduce apărarea imună prin fluctuații legate de temperatură scade, considerabil.
Cu toate acestea, întărirea funcționează eficient numai atunci când sistemul imunitar este inactiv și destul de proaspăt. Nu, dacă observați oricum efecte secundare sau semne ale bolii. Ascultarea corpului și, de asemenea (pentru conștiință) a face lucruri „nesănătoase” când ai chef, de obicei aduce multe.
Timpii de regenerare sunt btw. de asemenea, diferit. Am avut un nas înfundat cu tuse doar în 4-6 ani. Fără dureri de cap, fără probleme de migdale pe care le-am observat, fără afectarea vigilenței sau a activității. Două sau trei zile de pauză, apoi din nou în tricou (vreme rece), nicio problemă. Alții așteaptă patru săptămâni după boală, apoi le iau din nou în timpul primei sesiuni de antrenament.
Cu orice fel de „stres” pe corp, dintre care există mai multe, depinde de organismul individului; soluții universale atotcuprinzătoare sau sfaturi de îmbunătățire garantate nu există niciodată.
(Și mai ales cu remedii homeopate, pe care le-am încercat deja din motive de interes, puteți mânca și placebo cu glucoză sau puteți pune smântână pe răni - deoarece efectul măsurabil există doar dacă sunteți convins și, fără îndoială, credeți în el. Capul este, așadar, cea mai bună homeopatie.)