O dietă sănătoasă și mai puțină mâncare rapidă și zahăr pentru copii cum funcționează asta
Întrebarea este: Îți place foarte mult junk food-ul sau mergi doar la fast-food pentru că și colegii tăi? Din experiența mea, mulți tineri vor să mănânce sănătos, dar nu vor să cheltuiască banii - pentru că ar prefera să economisească pentru blugi noi sau pentru un joc. Pentru că, chiar și cu liderul pieței de fast-food, o salată costă mai mult decât un burger. Dacă sunt bani, există o opțiune care funcționează bine pentru copiii mei: le dau bani pentru masă, astfel încât să poată mânca bine - pentru o chitanță. Așa văd ce au mâncat. Dacă este mai mult grupul de colegi, atunci ar trebui să încercați să intrați în conversație cu copiii. Ce înseamnă pentru tine să mergi la fast-food la prânz? De ce iti place? Există ceva ce putem face acasă pentru a adăuga valoare mâncării noastre?
Mai ales în perioada pubertății, nu are rost să te bagi în părul tău despre mâncare sănătoasă. Nu ai nicio înțepătură împotriva colegilor. Mai bine să îi aduci pe copii la bord și să îi implice. Ceea ce funcționează este și pista de cunoaștere. Pentru a vă explica ce fac hamburgerilor, hot-dog-urilor și gogoșilor corpului dvs. - chiar dacă este vorba „doar” de coșuri, rulouri de grăsime sau celulită. Crede-mă, niciun adolescent nu vrea să fie gras sau să aibă celulită.
Fă-ți și o listă. De asemenea, ai dreptul să nu încerci nimic. Acest lucru creează situații amuzante când copiii tăi vor să te convingă să încerci ceva. Acest sistem de liste funcționează numai până când copiii ajung la pubertate. Simțul gustului este antrenat în primii zece până la doisprezece ani de viață, după care totul este captivant, care îi enervează pe părinți - adică comportamentul de mâncare ticălos. Acest lucru se normalizează din nou mai târziu.
Devine problematic atunci când adolescentul are frați mai mici. Comportamentul său la masă se freacă de cei mai mici: Dacă fratele cel mare face furori în legume, frații lui vor face și ei. Avem următoarea regulă: Dacă copilului mare nu-i place ceva sau nu vrea să mănânce, ar trebui să se facă discret, deoarece are o funcție de model. Asta merge bine.