O dietă simplă și sănătoasă evită yoyo-ul expat - Femmexpat
Abia v-ați făcut bagajele în noua țară ... Ați auzit doar câteva cuvinte în limba locală și ați surprins cel mai faimos monument al orașului. Dar vă dați deja seama că, dacă cultura, tradițiile, obiceiurile sunt diferite, atunci dieta va fi la fel de diferită. !
Și da, în funcție de destinație, cu siguranță nu veți găsi toate aceleași alimente ca în Franța. Și o adaptare va fi necesară.
Descoperire
Pentru unii, va fi în schimb entuziasmul descoperirii de noi arome și invitării la mesele celor mai renumite restaurante. Dar pentru alții, neîncrederea în necunoscut va prelua. Și când vine vorba de cumpărături, găsirea produselor familiare va deveni un reflex. La urma urmei, este vorba de a te simți bine acasă. Și ceea ce găsești în farfurie contribuie la asta - în special pentru francizani.
Deci, ce cumpărăm, ce mâncăm în noua noastră țară ?
Cel mai important lucru, doamnelor, este să ai o dietă sănătoasă. A mânca bine înseamnă a adopta o dietă variată și echilibrată. Adică, mâncați totul, în cantități potrivite - 10 pe zi este sănătos, este simplu, amintiți-vă. Aceasta constă în favorizarea alimentelor benefice și limitarea consumului de produse prea grase, prea dulci, prea sărate. Înțelegeți, o dietă echilibrată este o constantă în întreaga lume. Majoritatea bunicilor îți vor spune același lucru.
Ce schimbări sunt ingredientele și asocierile lor și modul de a mânca !
În unele zone este obișnuit să mănânci cu degetele, în altele cu bețișoare sau cu o lingură simplă. Politețea nu se aplică în același mod oriunde în jurul prânzului. În Africa, mâncăm adesea stând pe jos cu picioarele încrucișate. În timp ce în Japonia suntem îngenuncheați în jurul meselor joase.
Începeți prin a vă familiariza cu alimentele locale. Nimic mai bun decât a ieși la plimbare pe piață, inhalând mirosuri noi, scufundându-ți mâna în saci cu semințe de toate culorile, contemplând noile soiuri de fructe și legume de pe tarabe. Se servește cu carne sau pește, dar întotdeauna în cantități moderate. Să știți că utilizarea condimentelor, precum busuiocul sau coriandrul, bogat în vitamine, contribuie foarte mult la o dietă echilibrată și la o sănătate bună.