O dietă superbă cu cartofi pentru a slăbi 5 kilograme

Oricare ar fi cauzele obezității și ale creșterii în greutate, acestea sunt considerate astăzi a fi un adevărat flagel global care anterior era o problemă unică pentru țările cu venituri ridicate.

Printre soluțiile propuse pentru lupta împotriva creșterii în greutate, putem cita: activitate fizică, medicamente, intervenții chirurgicale, terapii comportamentale dar și diete.

Dacă iubești cartofii și vrei să slăbești foarte repede până la 5 kilograme, această dietă este pentru tine! O dietă eficientă și ieftină, bazată pe cartofi și iaurt, vă permite să slăbiți și să vă mențineți sănătoși în doar câteva zile.

Foarte bogat în potasiu, cartoful este un concentrat de vitamine cu calități nutriționale foarte importante care trebuie incluse în meniurile noastre dietetice. Este cel mai popular aliment din lume în diferitele sale formate (piure, copt, tigaie, în supă ...)

Bine de stiut:

Cartoful este considerat a fi un amidon, deoarece conține mult mai mult amidon decât alte legume.
Are un conținut scăzut de calorii și îți oferă o senzație de plinătate mai repede, reducându-te astfel nevoia de gustare.
Există cartofi cu carne colorată, care sunt mult mai benefici decât cartofii albi. Această colorare, variind de la roșu deschis la violet-violet intens, se explică prin acumularea de antociani (antioxidanți) în tuberculi.
Este bogat în vitamina C, vitamina B1 și B6 (ajută la reducerea grețurilor de sarcină).
Consumul zilnic de cartofi ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare prin reducerea inflamației și a stresului oxidativ.