O dietă vara
Sărbători: o ocazie de a avea grijă de tine
De regulă, lire sterline se rezolvă cu „junk food”. Nu că am mânca prea mult, ci destul de prost și fără un stil de viață sănătos. În special, profesioniștii din domeniul sănătății sunt copleșiți de volumul de muncă și au întâlniri cu familiile, întâlniri de echipă, organizarea tuturor activităților administrative. De cele mai multe ori, orele sunt limitate atunci când locul de muncă continuă să crească. S-au adăugat înlocuitorii serviciilor unuia sau altuia și aveți toate ingredientele pentru suprasolicitare, o oboseală fizică și morală care se instalează și poate afecta obiceiurile alimentare. Este dificil în aceste condiții să ia în considerare o dietă și să te ții de ea, deoarece necesită o organizare reală.
Intalneste-te cu tine insuti
Regimul este momentul confruntării interne, timpul de a face bilanț. Momentul în care ne întrebăm ce putem face pentru a ne îmbunătăți igiena vieții, starea noastră, bunăstarea noastră. Prin urmare, vremea unor rezoluții bune nu va ajunge doar în ajunul Anului Nou, ci și în vară.!
Un moment esențial pentru a înființa un nou program alimentar, deoarece kilogramele nu se stabilesc în niciun fel sau întâmplător; au un sens, un scop profund. De asemenea, orice dietă efectuată pur mecanic (numărarea punctelor și caloriilor) ar putea fi sortită eșecului după prima perioadă de slăbire. Este necesar să se mențină în timp. Desigur, totul nu va fi decis peste o lună, dar vara poate fi un adevărat declanșator pentru a iniția o nouă întorsătură.
Corpul tău îți vorbește
Creșterea necontenită sau bruscă în greutate, consumul excesiv, bulimia sau simplul exces de lacomie, corpul tău trimite mesaje care trebuie înțelese. Aveți tendința de a consuma mult zahăr, simțiți o mare nevoie de ciocolată? Acest lucru nu este banal și are un sens real. În loc să renunți la îndemnurile alimentare atunci când acestea se întâmplă, trebuie să meditezi la momentul respectiv: de ce sunt atât de în căutarea zahărului, de ce mă duc la un exces în consumul de alimente atunci când nu mi-e foame sau chiar de ce mi-e foame tot timpul ? Există un gol în mine de completat? Toate aceste întrebări ar intra mai degrabă într-o abordare psihologică a regimului. Și una nu se îndepărtează de cealaltă. Nutriționist, psihoterapeut, antrenor sportiv ar putea fi toți implicați în procesul de slăbire. Cu excepția faptului că vara nu va fi suficientă pentru a înființa un astfel de program cu profesioniști de cele mai multe ori în vacanță.