O dietă variată și echilibrată pentru o sănătate bună Nutricia

Oricare ar fi vârsta noastră, o dietă sănătoasă și variată este esențială pentru a rămâne sănătos.

variată

1. Știi ce să mănânci și de ce ar trebui să o mănânci

Mâncarea și băutul sunt importante pentru corpul uman. Este esențial pentru menținerea sănătății și are, de asemenea, o importantă funcție socială și de plăcere. Corpul are nevoie de suficienți nutrienți pentru a funcționa optim.

O dietă echilibrată îți alimentează corpul și îți energizează activitățile zilnice. Combustibilul provine din substanțe nutritive precum grăsimile și carbohidrații. Proteinele pot furniza, de asemenea, energie, dar sunt utilizate în principal ca material de construcție și, în special, pentru menținerea masei musculare. Materialele de construcție, cum ar fi proteinele, dar și apa, vitaminele și mineralele, sunt importante pentru creșterea, dezvoltarea și întreținerea corpului dumneavoastră.

Urmând liniile directoare ale piramidei alimentare (Sursa: Consiliul Superior pentru Sănătate), veți consuma toate elementele bune de care aveți nevoie, cum ar fi minerale, vitamine, oligoelemente, proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre dietetice. Când mâncați o dietă sănătoasă și variată, dormiți și faceți suficient exerciții fizice, vă ajută să vă mențineți o sănătate bună. .