Daniela Katzenberger "Am mâncat ca un taur"
Fără să moară de foame - blonda de la televizor și-a pierdut atât de ușor kilogramele bebelușului!
Dieta proastă? Nimic! Oricine, ca Daniela Katzenberger, de 30 de ani, are câteva kilograme în plus pe șolduri și ar dori să slăbească, va fi fericit de sfaturile blondei de cult. După nașterea Sophiei, Daniela a revenit la greutatea ei confortabilă cu mijloace simple. Cum a făcut-o, ne spune într-un interviu exclusiv OK!
Daniela Katzenberger: "După prima săptămână am avut deja un kilogram mai puțin pe cântar"
Ați reușit să scăpați de aproape toate excesul de kilograme pentru bebeluși după nașterea Sophiei și să vă mențineți greutatea de la nuntă. Care este sfatul tău secret pentru a preveni un efect urât de yo-yo?
Pur și simplu: în niciun caz nu îți este foame! Din fericire, am găsit programul potrivit pentru mine cu BodyChange mySHAKE, unde pot mânca mult! Fanii mei m-au recomandat pe atunci. În loc de paste, cartofi, zahăr și altele, mănânci multe lucruri sănătoase 6 zile pe săptămână - leguminoase, multe legume, ouă. De multe ori am băut un shake de proteine dimineața, astfel încât să nu existe pofte deloc. Deci, plin de lucruri sănătoase. Cel mai bun lucru este ziua de mâncare, pentru mine a fost duminică și am mâncat tot ce-mi place - pizza, burger, tiramisu - care m-a convins ca un dinte dulce!
Când vine vorba de slăbit, se gândește spontan la multe alimente pe care nu ar trebui să le mai mănânce sau cel puțin să le reducă. De exemplu, alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi orezul, cartofii, pâinea, pastele ... Când vă schimbați dieta, a face fără este cu siguranță o problemă pentru a pierde în greutate pe termen lung și apoi pentru a o păstra. Care sunt alimentele tale preferate care te ajută să slăbești și sunt, de asemenea, super gustoase?
Oh, sunt multe! De exemplu, îmi place foarte mult să mănânc salate cu piept de curcan sau creveți. Și boiaua de toate formele și dimensiunile: la grătar, coaptă, crudă. Și nucile sunt grozave pentru mijloc. Oricum nu aș putea să lipsesc pe termen lung. Lucrul bun este că există o mulțime de alternative gustoase la majoritatea lucrurilor nesănătoase. Există, de asemenea, tăiței delicioși din făină de naut, sănătoși și gustoși! Dar sfatul meu din interior este carnea tocată cu legume.
Cât a trecut de când ați început să vă schimbați dieta, până când ați văzut primele succese (atât pe cântar, cât și o scădere optică în greutate)?
Asta a fost rapid. După prima săptămână, am fost cu aproape un kilogram mai puțin pe cântar. Lucas spune că și tu ai văzut asta. Dar nu știu dacă a încercat doar să mă măgulească.
„Când mi-e foame, vreau să mănânc”
Uneori nu este atât de ușor să evoci un fel de mâncare sănătos, cu conținut scăzut de calorii și, mai ales, delicios. Ce îți place să mănânci seara când nu este o „zi de mâncare”?
Probabil că acest lucru nu se potrivește cu imaginea „sărac în calorii”, dar din fericire oricum nu număr calorii: o friptură foarte groasă și suculentă, de exemplu cu legume.
Există alimente la care renunți complet? Și dacă da, cum rezistați?
Nu, pentru că în ziua în care mănânc mă răsfăț cu tot și în timpul săptămânii mă mănânc plin de lucruri sănătoase.
Ce părere aveți despre regula de a nu mânca nimic după ora 18:00?
Nimic. Când mi-e foame, vreau să mănânc. Altfel o să am o dispoziție proastă.
„Aveam chifle urâte de slănină care se lipeau de mine ca brusture”
Dar Lucas? Și-a schimbat și dieta sau păcătuiește mai des decât faci cu fast-food, dulciuri și altele asemenea.?
Lucas și-a recuperat pachetul de șase cu BodyChange, doar cu versiunea FIT cu mult sport și patru antrenamente pe săptămână. Deci exact opusul meu. Altfel gătim și mâncăm împreună de cele mai multe ori când nu suntem pe drum. Și, bineînțeles, oricum ne bucurăm întotdeauna să mâncăm ziua împreună!
Care ați spune că este primul pas important dacă doriți să slăbiți? Cum te-ai motivat să începi să îți schimbi dieta atunci. A existat un declanșator specific?
Programul de slăbire trebuie să vi se potrivească. Fiecare trebuie să decidă de la sine. Cu BodyChange, pentru că nu trebuie neapărat să faci sport, am găsit exact ceea ce trebuie pentru mine, pentru că, ca mamă, ai puțin timp. Mi-am dorit foarte mult să mă încadrez și în rochia de mireasă a visului meu. După sarcină, încă mai aveam chifle urâte de slănină care se lipeau de mine ca brusture. Și au trebuit să plece!
"A mâncat ca un taur"
În prezent ați atins greutatea confortabilă. Mâna pe inimă: Când te gândești la o altă sarcină, te temi să te îngrași și apoi trebuie să te lupți din nou cu kilogramele?
Nu. Acum știu că îți poți recupera din nou silueta bună.
Ați face ceva diferit pentru următoarea sarcină decât data trecută în ceea ce privește dieta?
Cu siguranță mai puțin gustări. Nu trebuie neapărat să fie o bară de ciocolată întreagă, pe atunci chiar mâncam ca un taur uneori.