O dietă vegană ajută la alergii

Piele extremă cu mâncărime, dificultăți de respirație care apar din nou și din nou, gigant constant - alergiile au atins un nou nivel. Motivul pentru aceasta: Concentrația fină de praf crește în aer și particulele de funingine schimbă structura suprafeței polenului în așa fel încât corpul să reacționeze la el și mai violent. Rezultatul este că produsele antihistaminice și cortizonice nu mai funcționează suficient și nu mai inhibă reacția exagerată a sistemului imunitar. Studiile arată însă că remediile naturale funcționează foarte bine și mulți sunt convinși că și o dietă vegană poate fi de ajutor.

Viața ar putea fi atât de bună ... fără alergii

Statisticile arată că aproximativ 12,5 milioane de persoane din Germania s-au evaluat ca suferinzi de alergii în 2016. În 2015, numărul era de aproximativ 12,9 milioane de oameni. - întrebarea cum puteți scăpa de alergii pentru totdeauna și este chiar posibilă?

Știm că alergiile pot fi declanșate de multe cauze diferite și că există multe remedii eficiente diferite. Dar de multe ori cauza nu este eliminată, ci doar simptomul. Cu siguranță, este întotdeauna mai bine dacă cel puțin simptomele sunt ameliorate și, prin urmare, nu se poate dezvolta astm, de exemplu, dar, de asemenea, nu este o soluție pe termen lung. Sistemul imunitar încearcă să lupte împotriva unei substanțe foarte specifice pe care el crede că este periculoasă și, prin urmare, trebuie combătută vehement. Din acest motiv, sistemul imunitar trebuie să fie convins că „corpul străin” - fie el lactoză, păr de animale, polen - la care este alergic nu se mai vede ca un dușman, ci ca un prieten.

Există terapii care pot realiza exact acest lucru și pot face inamicul să pară prietenos, astfel încât corpul să nu mai aibă de reacționat atât de puternic cu o apărare. Uneori durează ani de zile. Dar pentru unii oameni diferitele terapii nu ajută (pe termen lung) și asta pentru că există și alți factori influențabili:

nutriție
dormi
Mișcare
psihic

Acești factori sunt lucruri pe care oamenii le pot influența independent și sunt astfel capabili să aibă grijă de propria lor sănătate. Apropo, terapeuții pot fi găsiți clar pe Doctolib.

O alergie nu trebuie să fie pentru totdeauna

Pentru ca alergiile să poată face parte din trecut pe termen lung, următoarele domenii nu trebuie uitate:

Mănâncă cât mai natural posibil - fără aditivi artificiali. Deoarece acestea nu sunt bune pentru intestine (80% din sistemul imunitar) și provoacă doar o muncă inutilă și înseamnă că nu își poate menține echilibrul.
Acest lucru se aplică și sănătății alimentelor. Cel mai bine este să mănânci proaspete și naturale și asta înseamnă banane în loc de zahăr, făină integrală de grâu și fără făină albă etc.)
O mulțime de alimente pe bază de plante ar trebui consumate. Legume, ierburi, fructe de exemplu broccoli, citrice, mere, urzici - de ex. B. Smooth verde, pătrunjel, cimbru, deoarece au proprietăți liniștitoare.
Cel mai bine este să nu fumați sau să beți alcool - în acest caz se poate observa foarte bine cum, de exemplu, consumul de alcool înrăutățește simptomele
Dormi suficient - mai ales bine și odihnitor
Oferindu-i corpului suficient exercițiu și aer proaspăt - să faci sport - pentru asta este conceput corpul
Asigurați un mediu psihologic echilibrat. Deoarece stresul psihologic poate fi otravă pentru sistemul imunitar.

Cert este că schimbările nu se vor întâmpla imediat sau peste noapte, dar pot ajuta. Oricine se ocupă de modul în care creează aceste schimbări și apoi le practică, va observa că nu numai că alergiile lor se pot îmbunătăți, ci că viața însăși se simte în valoare de a fi trăită.

Dieta vegana: fiti atenti la ingrediente

De ani de zile, cercetătorii și nutriționiștii discută dacă organismul obține toți nutrienții importanți dintr-o dietă vegană. Un singur lucru este sigur: un vegan trebuie să trateze cu atenție tema nutriției și a ingredientelor pentru a preveni un posibil deficit de nutrienți.

Persoanele alergice care optează pentru o dietă vegană ar trebui să fie foarte atenți atunci când își pregătesc meniul. Deși multe alimente sunt deja etichetate cu așa-numita floare vegană - despre care se crede că este pur vegană - ele pot conține în continuare urme de produse de origine animală, precum ouă de pui sau lapte de vacă. Se întâmplă iar și iar ca alimentele vegane să fie produse cu aceleași mașini care sunt folosite pentru a produce alimentele non-vegane. Similar cu adăugarea pe fiecare ciocolată „Atenție, poate conține urme de nuci”. Acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru persoanele care suferă de alergii care reacționează la alergenii de la animale. Prin urmare, este important să întrebați direct producătorul dacă ingredientele nu indică în mod clar că este un produs pur vegan. Aceasta este singura modalitate de a evita un posibil șoc anafilactic.

Ce poti face?

Dacă aveți intoleranțe, ar trebui să fiți vegani - fără îndoială. Întrucât toți cei care suferă de intoleranță trebuie să acorde o atenție deosebită dietei lor, ei sunt mai bine informați decât toți ceilalți și astfel le va fi ușor să mănânce vegan. Pentru a clarifica cât de versatilă și diversă este dieta vegană, există piramida alimentelor vegane. Dacă anumite alimente sunt omise deoarece declanșează o intoleranță, acestea sunt pur și simplu înlocuite cu altele din grupul alimentar.