O figură de plajă datorită gimnasticii subțiri și antrenamentului EMS
În cele din urmă a sosit vara! Este timpul să vă depozitați puloverele calde și să vă bucurați de soare. Dacă nu ar fi așa, dar ...
Odată cu îmbrăcămintea de vară, devin vizibile și zonele cu probleme care nu sunt iubite. Nu le mai putem ascunde sub haine groase. Vacanțele de vară la Berlin încep la începutul lunii iulie. Mulți vor să călătorească și să se relaxeze pe plajă. Dar dacă trebuie să vă gândiți în permanență la tragerea în stomac, vacanța binemeritată aduce puțină bucurie. Deci, ce altceva ar trebui să faceți acum dacă doriți să profitați la maximum de propriul corp?
Așa că încercați rapid una dintre aceste noi diete fulger?
Nu! Nu veți avea succes cu acest lucru pe termen lung. Kilogramele pe care le puteți pierde în timpul unei astfel de diete vor fi recuperate cel puțin la fel de repede, dacă nu chiar câteva kilograme în plus.
Dacă doriți să vă atingeți figura de vis și să o păstrați permanent, ar trebui să vă concentrați asupra antrenamentului de forță. Construind mușchii, vă creșteți cheltuielile de energie, iar corpul dvs. arde mai multe calorii chiar și atunci când vă odihniți, adică chiar și în zilele fără antrenament. Acum, dacă vă gândiți să ridicați greutăți ore în șir la sală, vă putem liniști mintea. Deoarece cu antrenamentul EMS în Clubul Slim-Gym vă puteți crește masa musculară cu doar 2 unități de 16 minute pe săptămână.
Pentru ca corpul tău să-și construiască mușchii, nu are nevoie doar de stimulul de antrenament stabilit în timpul unității EMS, ci și de nutrienții și fazele de regenerare corespunzătoare.
Mușchiul este format din proteine și apă. Trebuie să oferiți corpului dvs. cantități suficiente din acești nutrienți, astfel încât să poată „lucra” cu ei. DGE (Societatea Germană de Nutriție) recomandă un aport de proteine de 2 g de proteine pe kilogram de greutate corporală în timpul construcției musculare. Deci, dacă cântăriți 70 kg, ar trebui să consumați 140 g de proteine pe zi.
Dieta noastră nu este alcătuită doar din proteine. Carbohidrații și grăsimile fac, de asemenea, parte dintr-o dietă echilibrată. Nu ar trebui să vă lipsiți de acestea pentru a vă atinge cifra dorită și a o păstra în special pe termen lung. O recomandare care se aplică tuturor nu poate fi emisă. Fiecare persoană este individuală și reacționează specific la o mare varietate de alimente. Dar există posibilitatea de a avea un plan de nutriție personalizat creat pentru dvs. La fel de?
Pur și simplu, răspunsul este în genele tale!
Un plan nutrițional bazat pe ADN-ul dvs. va dura toată viața. Analiza ADN se efectuează folosind o probă simplă de salivă, pe care o puteți face cu ușurință în clubul nostru Slim-Gym. Genele dvs. vor fi apoi analizate de laboratorul nostru colaborativ. Veți primi evaluarea sub forma unui plan de nutriție personalizat de aproximativ 70 de pagini. Peste 600 de alimente sunt evaluate în funcție de structura lor genetică. De asemenea, veți avea acces la portalul dvs. personal de nutriție, unde veți găsi sugestii de rețete cu cele mai bune alimente pentru dvs. Deci, puteți să vă integrați planul nutrițional în viața de zi cu zi fără eforturi suplimentare.
Vara este aici, acum lipsește doar figura ta de plajă potrivită. Cu un efort minim, puteți obține rezultatul maxim de antrenament în Clubul Slim-Gym. Atingerea unei cifre bune nu a fost niciodată mai ușoară.