O formulă simplă pentru a pierde rapid 5 centimetri de talie - L-FRII
O combinație de antrenament cardio, antrenament de forță și nutriție bună poate scăpa de grăsimea stomacului în câteva săptămâni, spune un om de știință sportiv german. Dr. Michael Despeghel de la Universitatea din Giessen a dezvăluit o formulă simplă de fitness care vă poate ajuta să slăbiți rapid.
Potrivit acestuia, trebuie să te ții de formula 2 + 2 + 4 pentru a pierde cinci centimetri de talie în câteva săptămâni.
Medicul indică faptul că timp de două zile ar trebui să faci antrenament cardio de intensitate medie și apoi încă două zile ar trebui să faci și antrenament cu greutate de intensitate mică acasă. În aceste patru zile, trebuie să urmați o dietă sănătoasă.
Acest lucru se datorează faptului că antrenamentul cardio îmbunătățește metabolismul grăsimilor și antrenamentul de forță crește metabolismul caloric bazal și, în plus, întărește mușchii abdominali și de bază. O alimentație bună înseamnă mai puține calorii pentru organism.