O igienă a vieții
Fitnessul regulat este un mare impuls pentru sănătatea și moralul dumneavoastră.
Vei adopta fără să-ți dai seama „atitudinea de fitness”: o dietă echilibrată și adaptată practicii activității tale, o siluetă mai tonifiată, o formă redobândită, stresul dispărut și un moral victorios.
Modul tău de a fi văzut va fi observat într-un mod pozitiv. Gata cu eliberarea, vei fi unul dintre oamenii motivați să-și schimbe modul de viață, vei avea voința de a atinge obiectivele pe care ți le-ai propus.
Micile necazuri zilnice nu vă vor mai stăpâni, dinamismul dvs. va surprinde mai mult de unul, și asigurarea dvs.
Pe scurt, adoptarea „atitudinii de fitness” înseamnă a te simți bine cu tine însuți datorită unui nou mod de viață.
CONCEPTUL DE FORTITATE
Conceptul modern de fitness a apărut în SUA în 1985 și a fost asimilat în principal practicii de aerobic care consta în urmărirea regulată a exercițiilor de rezistență. Fitnessul ulterior a cuprins rapid toate activitățile aerobice (adică rezistența respiratorie), activitățile de rezistență musculară (sau construirea musculară) și activitățile de forță (adică antrenamentul cu greutăți).
Astăzi oamenii duc vieți din ce în ce mai agitate, cu programe supraîncărcate. În acest timp de stres s-a dezvoltat fitness-ul și definiția sa actuală include sănătatea și bunăstarea pentru trup și suflet, mergând astfel dincolo de noțiunea de antrenament pur cardiac.
Ca urmare, reducerea stresului, întărirea corpului și distracția minții fac parte din definiția contemporană a fitnessului.
În prezent, profesioniștii din domeniul fitnessului învață cum să includă această dimensiune în programele lor, împreună cu metodele tradiționale de predare din științele și tehnicile activităților fizice și sportive (STAPS).
Rezultatul unei astfel de uniri este o listă nesfârșită de noi activități de fitness dintr-o varietate în creștere (aerobic, construirea mușchilor, întinderea, mersul pe bicicletă, mersul pe jos, trepte, alergare, role, etc.).
Pe scurt, oricine practică o activitate de rezistență cardio-respiratorie sau musculară fără un obiectiv de competiție și cu scopul de a îmbunătăți forma fizică și sănătatea, practică o activitate de fitness.