O jumătate de pâine - prea multă zonă nutritivă
O jumătate de pâine - prea mult?
de Albastru8 »04 mai 2009 13:26
Da - știu: Unora nu le place să vadă pâinea în sine în planul de dietă. Cel puțin nu este recunoscută ca benefică. Cu toate acestea: am evitat-o de mult timp și mă bucur din nou de câteva săptămâni. De obicei cu brânză sau unt de arahide. Întrebarea pe care mi-o pun acum este: o jumătate de pâine pe zi este prea multă? Cântărește puțin sub 50 kg și practică sport de aproximativ 3 ori pe săptămână. Alergare, box, ceva antrenament cu greutăți. Nu am nici cântare, nici o oglindă inteligentă, dar nici neapărat senzația că am îngrășat mai mult.
Poate că întrebarea pare stupidă, dar mă interesează doar părerea de aici. Dacă sunt așa din mediul meu Jmd. întreabă, atunci întotdeauna primesc mai degrabă un șoc - adică îmi este foarte foame în acest moment și nu cred că este atât de mult. Cum o vezi?
Re: O jumătate de pâine - prea mult?
de carbon cosmic »04 mai 2009 13:34
cât de multă greutate este o astfel de pâine. variază în funcție de diferitele tipuri.
p.s. 50 kg. Nu contează ce mănânci, principalul lucru este că mănânci MAI MULTE.
Re: O jumătate de pâine - prea mult?
de Albastru8 »04 mai 2009 13:41
Re: O jumătate de pâine - prea mult?
de carbon cosmic »04 mai 2009 13:55
de Albastru8 »04 mai 2009 14:01
Re: O jumătate de pâine - prea mult?
de carbon cosmic »04 mai 2009 14:04
Re: O jumătate de pâine - prea mult?
de Familist »04 mai 2009 14:12
de virion »04 mai 2009 14:39
dacă obțineți nevoile dvs. de energie aproape exclusiv de la un macronutrienți, celelalte vor rămâne scurte.
Aveți o idee aproximativă dacă primiți suficient EW și grăsime? ?
- De ce nu știi cât cântărește pâinea ?
Este pe ambalaj sau pe panoul din brutărie sau vânzătoarea știe
-Ce fel de pâine e asta ?
Ești femeie ? - scrii atât de feminin
dacă da, asta ar pune greutatea corporală în perspectivă
dar atunci pâinea ar avea un procent și mai mare din cantitatea de energie datorită consumului redus de energie și, prin urmare, ar fi și mai puțin loc pentru F și EW.
Re: O jumătate de pâine - prea mult?
de Albastru8 »04 mai 2009 17:57
În primul rând, mulțumesc tuturor celor care „m-au liniștit” cu declarațiile lor.
Poate că nu ar trebui să vorbesc atât de mult despre astfel de subiecte cu fetele care nu fac sport și se gândesc la foamete când se gândesc la dietă. Apropo, eu însumi sunt femeie - după cum îmi dau seama din stilul meu de scriere.
Da, am putut vedea ce cântărește pâinea la brutărie. Dar nu este întotdeauna la fel. În cea mai mare parte pâine de secară amestecată și care va avea - așa cum am menționat deja - 500g. Uneori am în schimb 5-6 rulouri (secară).
Din cauza celorlalți nutrienți: nu-l mănânc în fiecare zi, dar mai ales când sunt de mult timp la universitate. Între și în weekend există și zile în care mănânc multe legume cu brânză Harz sau tofu. La „Sport” există întotdeauna 500 g de quark și orez.
De mult timp am mâncat destul de mulți carbohidrați - aproape doar legume și proteine. Dar cumva nu-mi mai place. Am nevoie de altceva. Și așa cum am spus: nu am senzația că m-am îngrășat din cauza asta. Dimpotrivă, am impresia că am câștigat ceva mai mult mușchi.
Uneori nu prea știu ce să cred despre pâine - pe de o parte este o mâncare veche de secole și, pe de altă parte, este deja foarte artificială astăzi. Din păcate, nu pot să mă coc decât acasă cu părinții mei.
Cu toate acestea, încerc doar să mănânc așa cum mi-e foame. Și dacă există multă pâine în acest moment, atunci asta