O legătură între dieta mediteraneană și depresie

Depresia afectează peste 300 de milioane de oameni din întreaga lume. Legătura dintre dietă și depresie a fost deja arătată în mod repetat de oamenii de știință. Recent, cercetătorii de la Inserm și Universitatea din Montpellier au arătat că o dietă mediteraneană a redus riscul de depresie cu 33%. Aceste rezultate au fost publicate în revista Molecular Psychiatry.

între

Depresie și mâncare

Depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale. Poate afecta oricine, indiferent de vârstă, sex, statut social ... Depresia se caracterizează printr-o schimbare profundă de la funcționarea obișnuită.

Alimentele au un impact semnificativ asupra sănătății, în special în ceea ce privește creierul. O dietă bună poate ajuta la combaterea depresiei, oferind substanțele nutritive necesare unei funcții sănătoase a creierului.

Mai multe studii anterioare au arătat importanța dietei asupra funcționării și compoziției microbiotei intestinale, cu impact direct asupra legăturii dintre intestin și creier. Calitatea și echilibrul acestei relații intestin-creier joacă un rol cheie în dezvoltarea tulburărilor depresive.

Să știi! Microbiota intestinală (denumită anterior "flora intestinală") este colecția de microorganisme nepatogene (bacterii, viruși, paraziți, ciuperci) care trăiesc în tractul nostru digestiv.