O minte sănătoasă într-un corp sănătos ”, sau cum să mănânci bine în revista Foodspring pe termen lung
Este duminică seara: tupper-urile dvs. care conțin micul dejun și prânzul a doua zi sunt păstrate cu înțelepciune în frigider. Dar știți deja că va fi greu să rezistați mirosului bântuitor al croasanelor fierbinți pe care colegul dvs. de muncă le aduce mereu înapoi luni ... Știți să mâncați bine, dar uneori vă este dificil să aplicați acest faimos proverb în Pe termen lung? foodpring îți oferă câteva sfaturi și trucuri pentru a avea liniște sufletească și pentru a mânca în cele din urmă bine pe termen lung.
Prea obosit sau grăbit dimineața pentru a vă face un mic dejun elaborat? Nu contează, al nostru Muesli organici vă oferă în 3 minute plat cu fibre, de oligoelemente și proteină. Și toate acestea fără zahăr adăugat. Ce să-ți ofere un real impuls dimineața, în evitarea poftelor mijlocul diminetii.
Cuprins
7 sfaturi și trucuri pentru a mânca bine
„O minte sănătoasă într-un corp sănătos”: această expresie include ambele minte și corp. A învăța să mănânci bine nu înseamnă a pierde kilograme în plus în mai puțin de o săptămână, nu înseamnă nici o cursă pentru corpul perfect. Asta inseamna stabiliți baza pentru o dietă echilibrată ceea ce vă va permite schimbându-vă dieta pe termen lung. De ce ? Simțiți-vă mai bine în corp și minte și în cele din urmă atinge obiectivul tău de fitness.
Vă prezentăm sfaturile și trucurile noastre preferate pentru a vă simplifica viața și a deveni și mai sănătoși în timpul săptămânii. Suficient pentru a vă permite să evitați pofte si motivația scade !
# 1 Mergeți verde
Nimic mai bun decât legumele verzi pentru a mânca bine! Sunt bogate în macro și micro nutrienți.
100 grspanac conține numai 23 de calorii și conține o mulțime de vitamine și minerale, precum calciu și magneziu.
@nerudol
Sfatul nostru: legume verzi pot aluneca usor în orice rețetă. Asigurați-vă că le integrați în toate mesele tale.
# 2 Pregătiți alternative gourmet
Am spus „minte sănătoasă”, nu-i așa? Pentru a evita frustrările inutile, pregătește-te deserturi de casă va fi chiar mai bine decât cele cumpărate comercial. Ceva care să te facă să zâmbești și forma Pe termen lung !
Căutați desert perfect pentru a-ți impresiona oaspeții ? Rețeta noastră pentru trufe albe de cocos este un vis exotic. Această rețetă vă oferă proteină și superaliment datorită noastră Unt de nucă de cocos care conține fulgi de nucă de cocos adevărați.