O nutriție mai bună în loc de Viagra "
Viață sănătoasă, handicap și incluziune, îmbătrânire, sănătate digitală, diagnostic și terapie
Bărbații trec prin menopauză? Ce legătură are sexul bun cu dieta? „Este uimitor cât de puțin știu unii oameni despre corpul lor”, spune neuropsihologul și terapeutul sexual Ann-Marlene Henning - și a scris o carte educațională pentru adulți.
Editor: Ce mai doriți să învățați persoanele care au întreținut relații sexuale de mai bine de 30 de ani?
Ann-Marlene Henning: Unul dintre pacienții mei a crezut că vaginul ei este o cavitate amorțită. Femeia avea peste 40 de ani. E înspăimântător. Dacă vreau să fac sex bun, trebuie să-mi cunosc corpul. Trebuie să știu ce mă entuziasmează - pot învăța asta chiar și la 70 de ani.
Plăcerea poate fi învățată?
Sigur, desigur. Aproape fiecare a treia femeie nu a avut niciodată un orgasm în viața ei. Cu tehnica potrivită și puțin mai multă încredere în sine, aceasta poate fi de obicei schimbată. Menopauza în special arată clar ceea ce lipsește de cunoștințe.
Persoanei
Ann-Marlene Henning este psiholog și lucrează în Hamburg ca cuplu și terapeut sexual. Cea mai recentă carte „Make more love: An education book for adults” a fost publicată în septembrie 2014. Henning a fost nominalizat la Premiul Grimme Online pentru site-ul web pentru seria de documentare „MAKE LOVE - You can learn to make love”. Al cincilea sezon al documentarului a început pe 29 august. Terapeutul sexual explică mai departe pe blogul său video „dar totuși” și este fericit să primească orice solicitare de subiect.
Femeile sunt familiare cu menopauza lor.
Ar trebui să credem așa. De fapt, mulți doar își înghit comprimatele hormonale și cred că viața mea sexuală s-a încheiat acum. Chiar și o prietenă de-a mea - ca mine, are peste 50 de ani și un doctor în plus - a crezut că se va „deshidrata” prin menopauză.
Și asta este greșit?
Absolut. Avem două fluide diferite în vagin. Într-unul din cele două, schimbarea hormonală are drept rezultat o producție mai mică. Acest lucru creează senzația de uscăciune în vagin. Celălalt fluid este creat prin excitație. Nu contează dacă am 20 sau 80 de ani.
Când scade nivelul de testosteron
Ce trebuie să învețe bărbații?
În primul rând, că și ei trec prin menopauză. Apropo, numim acest lucru „andropause” pentru ei. După pubertate, nivelul de testosteron al unui bărbat scade continuu. Pe la mijlocul anilor 30, este atât de scăzut încât unii bărbați simt schimbarea. Aproape toată lumea cu vârsta peste 50 de ani o va observa. Asta înseamnă să obții o erecție dură și constantă și mai ales să o păstrezi devine din ce în ce mai greu pentru ei. Un fapt pe care mulți nu vor să-l recunoască.
Și poți face ceva în legătură cu asta?
Da. Antrenează-ți podeaua pelviană și cunoaște-ți mai bine corpul. O erecție nu este legată doar de circulația sângelui, ci și de mușchi și tensiune. Efectul exercițiilor de podea pelviană este uneori chiar mai mare decât cel al administrării Viagra. Cu toate acestea, din moment ce aproape niciun om nu știe că intră în andropauză, el greșește adesea simptomele.
Ce vrei sa spui?
Datorită schimbării echilibrului hormonal, mulți bărbați dorm mai prost. Te simți neliniștit și deprimat. Dacă vor merge apoi la medic, el va diagnostica de obicei depresia, în cel mai bun caz epuizare. De obicei, organismul are nevoie doar de timp pentru a se adapta la schimbare și nu de antidepresive.
O nutriție sănătoasă promovează potența
Cu ce vin oamenii la cabinetul dvs. cel mai des?
Problemele cu orgasmul sunt de fapt clasice. Sau că omul vine prea devreme. De asemenea, a existat o creștere a numărului de cupluri în care cel puțin unul dintre ei pur și simplu nu mai are chef să facă sex. Acest lucru se observă în special la bărbații cu vârsta de aproximativ 50 de ani. Unii nici nu se mai mulțumesc.
De ce este asta?
Esențial pentru dietă.
Trebuie să explici asta.
Alcool și grăsimi. Ambele asigură faptul că organismul produce mai mulți estrogeni și că dezechilibrează echilibrul hormonal al omului. În plus, există estrogeni care se află în sticle PET și ambalaje din plastic. În America, mulți terapeuți sexuali oferă chiar și sfaturi nutriționale. A nu vrea să faci sex este de fapt o problemă de sănătate aici.
Așadar, în loc de sfaturi sexuale, dă-i bărbatului o dietă. Simte că este luat în serios?
Dacă nu mă crede, îl voi trimite la un test hormonal. Apoi îl are în alb și negru.
Privește-ți partenerul în ochi
Trebuie să avem întotdeauna chef să facem sex?
Desigur că nu. Cuplurile care au fost împreună de mai bine de 30 de ani în special au vrăji uscate. Este perfect. Cu toate acestea, este adesea cazul în care unul își dorește, iar celălalt nu. Și atunci avem o problemă.
Ce se poate face acolo?
Încerc lucruri noi - nu mă refer la Kamasutra prin asta. Adesea este suficient dacă deschid ochii în timpul sexului și mă uit la partenerul meu. De altfel, acesta este un lucru pe care ar trebui să-l facem mai des - și nu doar în pat: să ne privim cu adevărat.