O omletă dimineața pentru a slăbi - Le blog
Omleta este un fel de mâncare de bază care nu necesită abilități speciale. Preparat pe bază de ouă accesibil tuturor, este unul dintre cele mai gătite feluri de mâncare și de un număr mare de oameni.
Dar este posibil să te facă să slăbești? Răspunsul este da, deoarece ouăle și omleta sunt în meniul multor diete celebre (în special Dukan și Thonon).
Deci, să vedem cum omleta vă poate face să pierdeți în greutate, care sunt diferitele sale beneficii și cum să o gătiți ca parte a unui dieta de slabit...
Slăbiți mâncând o omletă dimineața
Mâncând o omletă dimineața, în primul rând îți dă o senzație de plinătate, deoarece stimulează metabolismul și îți permite să te simți plin pentru mai mult timp. Ouăle pe care le conține cresc timpul de digestie și scad rata de asimilare glucide. Deci, evident, veți mânca mai puțin, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.
În plus, rețineți că oul nu este foarte caloric și, prin urmare, nici omleta nu este (154 calorii la 100 g). Modul de gătit îl face să ia calorii, așa că aveți grijă în acest sens. Omleta în sine nu te poate îngrasa.
Dar, totuși, este foarte recomandat de dietetici, deoarece este un inhibitor eficient al apetitului cu conținut scăzut de calorii și însoțit de practicarea unui sport, aveți garanția că pierdeți în greutate și vă subțiați, dacă îl includeți în dieta dumneavoastră.
Un studiu a constatat că consumul de omletă dimineața poate provoca cu până la 63% mai multe pierderi decât persoanele care mănâncă pâine sau cereale. Englezii și nemții au înțeles-o bine! A mânca o omletă dimineața te va face să slăbești.
Reteta de omleta ideala pentru slabit dimineata
Vă întrebați: "Trebuie să fac o omletă simplă pentru a fi sigur că slăbesc sau pot adăuga alte ingrediente?" ".
Este foarte posibil să adăugați ingrediente la omletă, dar acestea ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii; ființa ideală pe care ei înșiși arde grăsime.