O persoană deja slabă care a reușit să slăbească 23 kg

Aș vrea să știu dacă oamenii deja slabi au reușit să slăbească câteva kilograme?

Lasă-mă să-ți explic: am 1m63 și 54 kg și am 2/3 kg ceea ce mă enervează (asta nu este falsă modestie, chiar am umflături pe șolduri) și nu le pot gestiona să le piardă sau să le reducă (fac sport), mănânc echilibrat și mă masez).
Ce să fac?
Aveți o soluție?
Vă mulțumesc pentru ajutor.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Am aceeași problemă ca și tine: am făcut 1,65 m și cântăresc 56 Kg în acest moment . în timp ce greutatea mea „normală” este mai degrabă de 53 Kg și visez să cobor la 52 kg.

Am luat aceste 3 kg în ultimele luni, din cauza cartofilor prăjiți și a batoanelor de ciocolată (stil martie etc.) după muncă.

Kilogramele în plus sunt instalate pe fese și stomac: am burtă, deși nu am avut niciodată.

Am oprit cartofii prăjiți și barele, dar deocamdată greutatea mea nu se mișcă.

Nu fac mișcare pentru că urăsc, dar în ultimele zile am încercat să fac niște exerciții de așteptare și exerciții la cap acasă.

Îmi iau și sfaturi!

1,62 52 kg
Buna ziua,
Am 34 de ani și mi-am păstrat 52 kg mult timp
Pe de altă parte, sunt foarte atent la ceea ce mănânc.
ÎNTOTDEAUNĂ mănânc, dar mănânc puțini carbohidrați și nu-i mănânc niciodată împreună cu proteine, niciodată pizza, cartofi prăjiți, chipsuri etc.

---