O prezentare generală a vindecărilor postului de la Buchinger la postul din zer
Mănâncă sănătos - trăiește conștient!
Oamenii au postit de multe secole. Există sezonul postului în Biblie, luna postului Ramadanul în Islam și, de asemenea, numeroase tendințe de sănătate, cum ar fi postul terapeutic, postul alcalin și multe altele.
Vă oferim una Prezentare generală a diferitelor cure de post și explicați care leac este potrivit pentru cine.
Din cauza dietei zero
Postul sună al naibii de renunțat la început, după zile sterpe pe care le petreci sorbind paharul de apă în timp ce semenii tăi își umple burta.
Ei bine, este cel puțin jumătate din poveste. De fapt, când posti, renunți la anumite lucruri, dar nu este întotdeauna o dietă completă zero.
Și, în cele din urmă, ar trebui să fie chiar mai mult decât merită să renunți, dacă experților ni se permite să creadă. Postul ar trebui să aducă o vitalitate sporită, câteva flăcări și o atitudine cu totul nouă față de viață.
De fapt, ai putea să strângi din dinți câteva zile pentru asta, nu?
Ce-mi va aduce postul?
Înainte de a ajunge la o prezentare generală a tipurilor individuale de post, am dori să vă explicăm de ce oamenii postesc deloc.
Există într-adevăr ceva în mitul conștiinței și al sentimentului corpului complet noi sau intră în categoria promisiunilor publicitare? Nu chiar, pentru că un post face de fapt multe.
Desigur, este foarte probabil să pierdeți în greutate în timpul curei, deoarece organismul trebuie să meargă rapid la propriile rezerve de grăsime, fără un aport regulat sau foarte redus de alimente. Cu toate acestea, sunt mai importante efecte destul de diferite asupra corpului care sunt declanșate de post.
Vine după o scurtă perioadă de timp activitate metabolică crescută la unul real Efect anti-stres. Sângele curge mai bine și inima și circulația sunt ușurate. Treptat, întregul organism este scutit și vă poate oferi mai multă energie.
Într-un limbaj simplu, aceasta înseamnă că el nu mai este ocupat cu digestia și vă oferă o energie pentru activitățile dvs. fizice și mentale. Este frumos. Și dacă nu te gândești constant la ce să gătești astăzi, primești și un bonus de timp liber.
Serios: postul necesită voință și disciplină, mai ales la început, dar îți oferă o nouă senzație corporală, ameliorează organismul și te antrenează într-o conștientizare de sine mai atentă. Cu toate acestea, tratamentele de post foarte stricte și lungi ar trebui să fie însoțite de un medic sau cel puțin discutate în detaliu cu medicul în prealabil.
Dar să ne simțim mai atent și să privim diferitele tipuri de post.
Postul după Hildegard von Bingen
Hildegard von Bingen nu numai că știa ingredientele active naturale ale plantelor noastre native, dar și-a dezvoltat propria cură de post. Concentrarea aici nu a fost nici purificarea, nici detoxifierea, ci contemplarea interioară, care, conform presupunerii ei, are o pondere semnificativă în vindecarea interioară.
Începe cu o zi de pregătire în care mănânci doar mâncare ușoară. Aceasta este urmată de zile cu dietă redusă, dar nu complet anulată.
Cura de post Hildegard von Bingen permite în jur de 800 de calorii pe zi. Acestea ar trebui să fie umplute în primul rând cu bulion de legume cu grâu de spelt, ierburi proaspete și mere la aburi.
Durata poate fi determinată de dvs., sunt posibile și zile de post individuale conform lui Hildegard von Bingen. Această cură de post este recomandată în special persoanelor care doresc să-și recapete echilibrul interior.
Postul terapeutic conform lui Buchinger
Unul dintre clasicele tipurilor de post provine de la medicul german Dr. Otto Buchinger, care a deschis primul centru terapeutic de post în urmă cu aproximativ 100 de ani.
Și aici există o zi de ușurare, care ar trebui să pregătească corpul și mintea pentru post. În plus, Buchinger se bazează pe curățarea colonului, care este inițiată folosind sarea Glauber. Când ziua de întreținere s-a terminat, începe Postul real.
În prezent, Buchinger permite numai alimentele lichide, în special bulionele de legume, sucurile de legume sau fructe și ceaiurile din plante. O zi de post Buchinger ajunge la doar 250 până la 500 de calorii și, prin urmare, de obicei nu este oferită singură, ci este însoțită medical în clinici speciale de post. Această cură durează în jur de cinci zile și se încheie cu așa-numita rupere a postului, în care alimentele solide sub formă de măr sunt din nou pe ordinea de zi pentru prima dată.
Acest tratament clasic de post, conform lui Buchinger, sună plin de lipsuri, dar se spune că are un efect extrem de pozitiv asupra bunăstării generale, precum și că suferă de reumatism la migrene.
Postul de bază
Un post care vă permite să mâncați - sună ca sfatul ideal pentru începători, nu-i așa? De fapt, postul alcalin nu este un post în sens clasic, dar necesită mai multă atenție în relația cu corpul nostru.
Principiul de bază este după cum urmează: Mâncarea este fie acidă, fie bazică și oricine mănâncă prea multe alimente acide își acidifică excesiv corpul. Ceea ce la rândul său poate duce la simptome clasice precum oboseală, dureri de cap, dar și boli precum guta.
Postul bazelor conform doctorilor Sabine și Andreas Wacker își propune să restabilească echilibrul dintre acizi și baze evitând în mod conștient alimentele acide.
Aici sunt permise legume precum vinetele, feniculul și castraveții și mazărea. Pe de altă parte, alimentele acre, cum ar fi carnea, brânza și majoritatea nucilor sunt șterse.
Cura este posibilă timp de câteva zile până la o săptămână și ar trebui să poată asigura ameliorarea simptomelor lor, în special pentru persoanele care suferă de alergii și persoanele care suferă de neurodermatită.
Postul după F. X. Mayr
Acum devine aventuros, pentru că cu greu ne-am putea imagina o cură de post pe bază de lapte și chifle. Cu toate acestea, când postim după F. X. Mayr, exact aceste două componente aparțin curei.
Bulion de legume și ceai de plante și de două ori chiflele menționate mai sus - deși numai sub forma unui chifle învechit cu o picătură de lapte - sunt în meniu în fiecare zi. Potrivit Dr. Mai trebuie să vă asigurați că intestinul este ușor vizibil și curățat ușor.
Cu o durată de până la trei săptămâni, această cură este una dintre cele mai lungi cure de post și este deosebit de potrivită pentru persoanele care suferă de probleme digestive.
Post din zer
Bine cunoscută în spa-uri, în special, postul din zer este unul dintre tratamentele care se bazează exclusiv pe aportul de lichide.
Puteți bea mult, în special zer, dar și apă plată, sucuri de fructe sau suc de varză murată. În total, ar trebui să consumați în jur de trei până la patru litri de lichid pe zi, inclusiv un litru de zer. Nu se mănâncă nimic în timpul postului.
Grupul țintă al acestei metode de post sunt persoanele cu intestin lent sau cu probleme ale pielii, durata este variabilă, zilele de zer individuale sunt de asemenea concepute.
Experiențele tale de post
Ai postit vreodată? Cum l-ai găsit și ce leacuri le poți recomanda altora?