O restaurant și ghișeu de livrare Lyon, nutriție

Veți ști totul (sau aproape) despre:

• RNJ-uri: repere nutriționale zilnice
• energie și substanțe nutritive
• proteine, carbohidrați și fibre, grăsimi și sare
• raportul proteină/lipidă
• vitamine si minerale
• compoziția alimentelor
• agricultura organică, durabilă și locală
• alergeni
• OMG-uri: organisme modificate genetic

Pentru a mânca bine, trebuie să vă modificați alimentele. Programul național de nutriție pentru sănătate (PNNS) recomandă consumul:

• fructe și legume: cel puțin 5 pe zi,
• pâine, cereale, cartofi și leguminoase: la fiecare masă și în funcție de pofta de mâncare,
• lapte și produse lactate: de 3 ori pe zi,
• carne și păsări de curte, produse pescărești și ouă: o dată sau de două ori pe zi,
• apă: după voie,
• grăsimi adăugate (preferă grăsimile vegetale), produse dulci, sare (preferă sarea iodată): în cantitate limitată.

---