Yoga în aer liber
Salutări la soare și aer proaspăt: yoga în aer liber nu este doar la modă, ci și pur și simplu se simte mai bine. Vă vom arăta unde puteți lansa salteaua de yoga în natură.
Ce ar putea fi mai frumos decât sportul în aer liber? Când vremea este bună, antrenamentele în aer curat sunt deosebit de distractive. Razele calde ale soarelui, ciripitul păsărilor, sunetul mării sau o panoramă fantastică la munte fac antrenamentul în aer liber perfect. Indiferent dacă faceți jogging, ciclism, înot sau un antrenament adecvat pentru stomac, picioare și fund: toate sporturile pot fi mutate cu ușurință afară în parc sau pe pajiște. Yoga, desigur, și ea. Spuneți-vă la revedere de la sala de gimnastică înfundată, pentru că vă vom dezvălui locurile excelente pentru yoga în aer liber.
De ce yoga în aer liber?
De îndată ce soarele strălucește, suntem atrași afară. Atunci este timpul să faci mișcare și aer curat. Cei care practică yoga în aer liber nu numai că pot aștepta cu nerăbdare un mediu mai frumos, dar pot beneficia și de beneficii pentru sănătate. Stresul și disconfortul pot fi scuturate în natură, în timp ce sistemul imunitar și metabolismul sunt întărite sau stimulate de aerul proaspăt. Corpul absoarbe vitamina D prin lumina soarelui, iar tensiunea arterială și ritmul cardiac sunt reduse atunci când faceți mișcare și exerciții în aer liber.
Deci, ia-ți propriul covor și bucură-te de yoga în aer liber! Parc, pajiște, grădină sau plajă? Această decizie depinde de tine. Este important să te poți întrerupe și să nu te simți observat. În plus față de covorul dvs. de yoga, ar trebui să aveți suficientă apă cu dvs.; protecția solară nu trebuie să lipsească desigur în zilele însorite.
Relaxare la mare
Aerul cald mângâie pielea, face corpul moale și flexibil. Soarele și priveliștea departe asupra mării până la orizont sunt condițiile perfecte pentru cursurile de yoga, nu crezi? În regiunea mediteraneană, yoga în aer liber se poate practica și sub palmieri în grădină sau direct pe plajă. Ce zici de Chi Yoga blând pentru a simți minunata senzație de curgere? Participați la noul yoga anti-gravitațional, în care depășiți gravitația în timp ce atârnați în prosoape? Sau preferați să vă păstrați puterea pentru Vinyasa exigent fizic? Ce zici de antrenamentul clasic Pilates între ele? Multe hoteluri din Marea Mediterană oferă astfel de cursuri de yoga în aer liber. În general, acestea sunt gratuite pentru oaspeții hotelului și există mai multe unități pe zi. Cursurile sunt în general potrivite atât pentru începători, cât și pentru studenții avansați de yoga.