O rețetă sănătoasă de pâine cu banane - pas către sănătate

sănătate

Această rețetă de pâine cu banane pe care o oferim aici îndeplinește cerințele unei diete bune, adică o dietă bogată în substanțe nutritive. Persoanele cu intoleranță la gluten pot beneficia, de asemenea !

Această rețetă ideală pentru toți aduce doar beneficii: această pâine cu banane este atât de bogată în substanțe nutritive încât îi oferi organismului mult mai mulți nutrienți decât cu orice alt preparat simplu.

În plus, pâinea cu banane este cunoscută ca fiind alternativa ideală la pâinea tradițională, care de obicei este umplut cu faina rafinata și carbohidrați.

Dacă doriți să vă păstrați silueta și să vă îngrijiți sănătatea, țineți-vă departe de grăsimi, alimente rafinate și alimente bogate în calorii.

Nu numai că această rețetă este unică, ci este și delicioasă. La șorțul tău !

Pâine cu banane: informații nutriționale

Pentru micul dejun, majoritatea dintre noi mâncăm pâine albă sau pâine cu unt, două opțiuni care sunt departe de a fi sănătoase.

Mai mult, o mare parte din alimente vândute ca „sănătoase” sunt adesea asimilate de organism ca. glucide și zahăr.

Această rețetă de pâine banană este, la rândul său, o rețetă perfect sănătoasă, pentru că zahărul este de origine naturală. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți adăuga oricând câteva grame din orice îndulcitor la alegere. Depinde de voi să decideți.

Dacă nu vă plac atât de mult îndulcitorii artificiali, puteți folosi miere. Acesta este un alt mod de a îndulci această rețetă într-un mod natural.

Rețineți că cerealele nu au toate o funcție similară. Preferă ovăzul decât grâul și orezul decât orzul. Aici, fulgii de ovăz, unul dintre ingredientele principale ale acestei rețete, sunt bogate în fibre.

Rețetă sănătoasă de pâine cu banane

Ingrediente

  • 1 cană de fulgi de ovăz (120 g)
  • 1/2 cană de fulgi de ovăz (30 g)
  • 2 linguri de drojdie de bere (30 g)
  • 1 ou întreg
  • 2 albușuri
  • 3 banane coapte
  • 1 lingură de scorțișoară măcinată (15 g)
  • 2 linguri de nuci macinate (40 g)
  • 1/2 pahar de lapte de soia (100 ml)
  • 1 vârf de extract de vanilie
  • 2 linguri de îndulcitor natural (3o ml) - opțional