O săptămână de meniuri # 7 - La Marmite à M Alice!
Scris de Sorcilili și publicat de la Overblog
Ca în fiecare duminică, iată o săptămână de meniuri, dintre cele pe care le folosesc pentru a urma programul de reechilibrare a alimentelor Weight Watchers:)
Sunt înregistrat Pe net începând cu 5 ianuarie a acestui an și ultimul pe care l-am auzit l-am pierdut 8,4 kilograme, în 9 săptămâni, este 700 g săptămâna trecută în ciuda petrecerii de naștere a domnului LucaSoda și a mamei mele (și a desertului și a nougatinei pentru că da am mâncat-o. Voi detalia în meniuri cum am reușit aceste două mese):)
În departamentul de schimbări: îmi scap mai puțin din respirație, am reușit să-mi schimb blugii (oricum două mărimi!), Mă simt mai bine pentru mine, mai puțin umflat, se simte bine !
Mă bucur din această pierdere care mi se pare corectă, nici prea lentă (pentru că altfel ar putea fi puțin descurajantă, chiar dacă sunt conștientă că ritmul se va încetini treptat) și nici prea rapid (pentru că pierderea în greutate prea repede este asigurarea daunelor fizice).
Sfatul meu pentru săptămână va fi: să nu vrei să mergi prea repede. Indiferent dacă mergeți la o întâlnire sau participați la forumuri sau grupuri pe FB, vedeți că oamenii pierd foarte repede și vă doriți să fie la fel pentru dvs. Există mai mulți factori care intră în joc pentru pierderea în greutate, printre alții:
- vârsta (și da, este mai dificil să slăbești când ești mai mare)
- sex (da, bărbații slăbesc adesea mai repede, metabolismul lor este diferit)
- numărul de diete deja făcute înainte (dacă este prima, aveți toate șansele de a slăbi rapid)
- greutatea de pierdut (cu cât ai de pierdut mai mult și cu cât pierzi mai repede în greutate, metabolismul tău arde mai multe calorii și cu cât te apropii mai mult de o greutate normală, cu atât această pierdere va încetini mai mult)
- metabolismul (da, cu toții avem un metabolism diferit, ceea ce determină unii să piardă în greutate rapid, iar alții nu)
Cred că este bine să nu te uiți prea mult la modul în care pierde aproapele tău și să rămâi centrat asupra ta în timpul pierderii în greutate:) A ajunge să-ți spui: cel puțin, este cel puțin, chiar dacă scade mai puțin repede decât se duce în jos.
Mereu îmi place să văd curba mea coborând și să mă apropii de obiectivul meu, Am întotdeauna o explicație rațională pentru a pierde mai mult sau mai puțin în funcție de săptămână:)
Iată deci meniurile mele, pierderea mea continuă și, prin urmare, punctele mele scad, în prezent am 28 de pp pe săptămână:)
Ca un memento.
Săptămânile mele sunt de sâmbătă până vineri. Vineri seara îmi fac toate meniurile, îmi comand alimentele la drive-ul pe care îl voi ridica sâmbătă dimineață și e bine:)