O săptămână de meniuri de detoxifiere pentru o dimensiune mai mică - Top Santé
Profitați de fructele și legumele de primăvară pentru a prepara mâncăruri colorate, ușoare și pline de viață. Cu o sursă bună de proteine (carne slabă, pește) și puțin amidon pentru satietate.
Pentru a ușura și a urmări oboseala, ne revedem dieta concentrându-ne pe fructe și legume. Idei inspiraționale cu o săptămână de meniuri de detoxifiere.
Pauza de detoxifiere ziua 1
Mic dejun
- Ceai verde fără zahăr
- Pâine prăjită de hrișcă
- Brânză de vaci cu căpșuni
Masa de pranz
- Sparanghel cu sos de iaurt-lamaie-curry
- Piept de pui pocat, mazăre și morcovi
- Compot de măr-rubarbă
Luând cina
- Bulion de legume nesărat
- Omletă de ciuperci, salată verde
- Carpaccio de mango cu semințe de rodie
Detox ziua 2
Mic dejun
- Ceai verde fără zahăr
- Paine prajita integrala cu putina crema de branza
- kiwi
Masa de pranz
- Rulou de primăvară
- File de cod la abur, quinoa și varză romanesco
- Iaurt de capră cu zmeură
Luând cina
- Crema de dovlecei
- Wok de creveți, porumb, fâșii de ardei și edamame
- Măr copt cu scorțișoară
Detoxifierea zilei 3
Mic dejun
- Ceai verde fără zahăr
- Lait ribot (lapte fermentat)
- Pâine prăjită de secară cu un strat subțire de piure de migdale
- Felie de ananas
Masa de pranz
- Salată de castraveți-ridiche
- Filet mignon prăjit, paste integrale și spanac
- Brânză de vaci cu mure (congelată)