O săptămână de post rețeta bonus Make Me Green
Naturopatie, gătit și multe sfaturi verzi !
O săptămână de post: rezultatele
Da, am facut-o . O săptămână întreagă fără să mănânc, eu lacomă, care devor cookie-urile mai repede decât umbra mea ... O săptămână întreagă de post și fără a înșela !
Din păcate, revistele vorbesc adesea despre post ca pe o dietă pentru a slăbi sau ca pe un moft, dar veți citi în acest articol că nu este.
De ceva timp, articolele mele vorbesc puțin mai mult despre sănătate, aspectul nutrițional al rețetelor a fost dezvoltat pentru a vă introduce în liniște la natură și pentru a vă face să înțelegeți valoarea mâncării bine (dacă v-ați îndoit vreodată). Postul este din ce în ce mai citat în special în revistele medicale pentru beneficiile sale împotriva cancerului, bolilor de piele, alergiilor, luptei împotriva bolilor cardiovasculare, pancreatitei acute, artritei reumatoide, hipertensiunii arteriale, bolilor pulmonare, ajută la reechilibrarea florei intestinale, gută, îmbunătățește calitatea de somn, ... . lista ar fi prea lungă, dar web-ul este plin de informații despre subiect, dacă doriți să aflați mai multe.
Cine vrea să postească !
Există încă măsuri de precauție de luat, persoanele cu energie scăzută, copiii și femeile însărcinate, anorexicele, persoanele slabe, pacienții care iau medicamente grele, persoanele cu insuficiență renală, ciroză progresivă, ... creați un risc pentru sănătate! De asemenea, este important să specificați că cei cărora le va fi frică să postească deja părăsesc jumătate învins și această experiență ar putea să nu le fie profitabilă, dacă postul vă sperie atunci nu este încă timpul pentru voi toți.
Un post nu poate fi improvizat !
Pentru a posta în condiții bune, trebuie să vă pregătiți cu o săptămână înainte de a începe.
Pentru vegani este mult mai ușor în ceea ce privește descendența alimentelor, dar iată protocolul complet.
* Săptămâna înainte de post:
De luni: dieta vegetariană și eliminarea stimulentelor (ceai, cafea și ciocolată)
Marți: îndepărtarea pe cât posibil a făinii și a pâinii
Miercuri: eliminarea produselor lactate (brânzeturi, produse lactate, deserturi lactate etc.), cereale și leguminoase
Joi: dietă vegană (fără produse de origine animală, miere inclusă)