O săptămână de rețete pentru arderea grăsimilor pentru a avea stomacul plat - abdomenul meu
Nu-ți pot vedea abdomenul? Vrei un stomac plat, conturat? Vă ajutăm cu mes-abdominaux.com
Iată un exemplu de săptămână de rețete pentru arderea grăsimilor, care includ mic dejun, prânz și cină, precum și idei de gustări. Nu este vorba despre o dietă, ci despre o săptămână simplă și sănătoasă.
Pentru a vă vedea frumosul stomac plat sau abdominalele, trebuie să începeți deja prin a avea o nutriție echilibrată și cu un conținut scăzut de calorii, pentru a nu avea grăsime pe stomac. Există și exerciții de respirație, dar principalul lucru este să mănânci chiar mai întâi. O săptămână tipică de nutriție ar trebui să încorporeze o mulțime de alimente „care ard grăsimi”, dintre care majoritatea sunt legume sau semințe oleaginoase.
Să mergem pentru o săptămână de rețete pentru arderea grăsimilor !
Săptămâna rețetei pentru arderea grăsimilor
Luni, Miercuri și Vineri
Mic dejun: Un castron cu fulgi de ovăz cu lapte vegetal, dacă este posibil (soia, vrajă, o lingură de ulei de semințe de in și 2 linguri de dovleac sau semințe de cânepă. Puteți folosi și migdale sau nuci.
Prânz: tortilla de pui și spanac
Cina: salată de quinoa și legume crude (ardei, roșii, castraveți, avocado etc.)
Rețeta de joi și sâmbătă
Mic dejun: 1 iaurt grecesc, o mână de migdale, alune sau nuci, 50 g de fructe roșii sau 1 măr, 1 banană, 2 ouă
Prânz: linte de ton cu sos de roșii de casă
Cina: Broccoli sau conopidă și file de pui cu curry
Rețeta de marți și duminică
Mic dejun: 1 ou, 2 file de curcan și 1 salată de fructe