O săptămână fără dietă! AMP
Ce se întâmplă dacă nu mai controlăm obsesiv conținutul plăcilor noastre în această vară? Ideea vi se pare absurdă într-un moment în care corpurile sunt dezvăluite în oraș și pe plajă? Cu toate acestea, încetând să ne facem violență și ne facem să ne simțim vinovați la cel mai mic decalaj alimentar, ne-am putea bucura de vacanță mai senin. În timp ce ne permite, în viitor, să fim mai atenți la corpul nostru.
În urma acestei reclame
Pe de o parte, este tentația ghețarului și, pe de altă parte, diktatul costumului de baie. Dorința de a te bucura de toate plăcerile unei vacanțe și dorința de a menține controlul cu orice preț asupra farfuriei, corpului tău, vieții tale. Pentru a fi sigur, vara și plăcerile ei încordează rezoluțiile noastre alimentare bune și subminează eforturile noastre de a renunța. „Trăim zilnic în iluzia autocontrolului, a stăpânirii corpului nostru”, analizează Delphine Debronde, antrenor și psihoterapeut. O iluzie încăpățânată foarte greu de șters, chiar și în vacanță. "
Gustă aromele verii
La o inspecție mai atentă, însăși, ideea unei diete se opune a ceea ce este - sau ar trebui să fie - o adevărată vacanță: o „paranteză” formată din odihnă și bucurie, eliberată de constrângerile pe care le câștigăm tot anul. Un timp pentru tine, pentru a profita de plăcerile care ne sunt disponibile. „Vara este un moment bogat atât în arome, cât și în cerințe”, își amintește antrenorul. Dar este și un sezon care ne ajută în mod natural să ne echilibrăm dieta. În special datorită fructelor și legumelor de sezon, nu trebuie să ne forțăm să favorizăm produsele ușoară. "
De acolo să nu te mai gândești la calorii pentru a-ți urma dorințele? „Nu este o nebunie, departe de asta. Cu cât este mai fierbinte, cu atât ești mai însetat. În vacanță, este firesc să visezi un pepene verde și nu o racletă! Acest aliment are și o virtute suplimentară: ne permite să luăm mâna pe ceea ce ne înconjoară. »Fructe dulci, natură, căldură ... Papilele noastre gustative ne fac să vibrăm în ton cu mediul nostru.
A descoperi
Gata cu frustrările permanente! Săptămâna aceasta, faceți o pauză în controlul sistematic pe care îl impuneți pe farfurie. Pentru a vă mulțumi, dar nu numai! Află ce trebuie să câștigi.
În urma acestei reclame
Semnați un pact de neagresiune cu voi înșivă
Cu toate acestea, renunțarea după săptămâni sau luni de lipsă, acceptată să se simtă bine în sfârșit când a venit vara, poate părea de neconceput: „după atâta efort, ar fi păcat să renunți acum, nu? Îți vei spune singur ... Și nu, exact, atâta timp cât îți dai seama că a lua o pauză dintr-o dietă nu este neapărat un eșec. „Ideea de a încălca regulile noastre alimentare ajunge să fie o transgresiune. Este asociat sistematic cu o lipsă de voință, cu toată conotația negativă pe care o transmite. "