Timpul în mâinile noastre #DOITFORYOU - Mosquito Göttingen

Adela Cocirla, cosmeticiană aprobată de stat

timpul

Alimentație adecvată - o piele frumoasă, fermă și sănătoasă din interior
, Frumusețea este mai mult decât aspectul exterior "
Prin urmare, o dietă sănătoasă și variată este esențială pentru o piele sănătoasă. Mănâncă diferite tipuri de fructe, legume și produse din cereale integrale în fiecare zi; acestea hrănesc pielea și susțin țesutul conjunctiv din interior. De asemenea, proteinele pot strânge pielea și pot stimula arderea grăsimilor. Prin urmare, mulți pești și produse lactate, precum și leguminoase ar trebui să fie în meniu. Mai presus de toate, evitați grăsimile și zahărul greșite. În plus, ar trebui să consumi zilnic doar caloriile de care ai nevoie.

Cea mai bună rețetă pentru o piele proaspătă și netedă: Bea multă apă!

Aici vă puteți ajuta pielea să rămână fermă mai mult timp cu următoarele alimente:

- măsline, luptă împotriva radicalilor liberi;
- Spanacul, acționează ca un receptor radical și inhibă procesul de îmbătrânire, este bogat în vitamine, minerale și oligoelemente.
- Broccoli, îmbunătățește calitatea pielii, conține vitamina C.
- Roșiile sunt o bombă anti îmbătrânire datorită numeroaselor ingrediente valoroase. Conțin vitamine B și vitamine C.
- Nucile conțin melatonină, care strânge pielea. Melatonina, hormonul somnului, asigură că pielea se poate regenera deosebit de bine în timpul nopții și că arăți proaspăt în dimineața următoare.
- Ceaiul verde este o bună protecție antirid. Acest efect este atribuit vitaminei C conținute în ceai, precum și oligoelementelor zinc, calciu, fosfor, magneziu și fier.
- Soia întârzie îmbătrânirea pielii.