O super legumă pe farfurie Efectul minunat al broccoli! Blog - Manna cosmetice naturale
Culoarea sa verde intens este răcoritoare și revigorantă atunci când te uiți la ea, legumele în sine sunt bune pentru frumusețe și sănătate din cauza numeroaselor substanțe nutritive pe care le conțin. Deci, să vedem efectele minunate ale acestei legume de specialitate!
Știați că broccoli este cea mai sănătoasă legumă? Aceste legume înflorite, care au fost clasificate de mulți ca „nu-mi plac legumele” în copilărie, sunt unul dintre cele mai complexe și mai puternice elixiruri care vă ajută să vă mențineți corpul în formă maximă. Nu degeaba copiii și adulții sunt aburiți. sau panificată, deoarece pe lângă efectele sale pozitive, te poți îndrăgosti cu ușurință de gustul său tipic. Chiar dacă nu ai fost un mare fan al broccoli până acum, după ce ai citit rândurile de mai jos, poți fi, ca mulți alții, un broccoli avid - Vei manca.
Unul dintre secretele broccoli este că conține substanțele nutritive într-o formă foarte digerabilă, astfel încât să nu împovăreze sistemul digestiv. Dacă doriți să cunoașteți conținutul său caloric, de ex. deoarece numărați caloriile din mâncare: 100 g broccoli fierte conțin 20-30 kcal sau 90-120 kJ de energie. Această cantitate conține în total 0,2 g grăsimi, 2 g carbohidrați digerabili, 2-3 g proteine și 3-4 g fibre vegetale. O mulțime de molecule benefice și nimic dăunător sau de prisos: un aliment ideal, sănătos.
Dar de ce este considerată o adevărată super-legumă este conținutul său foarte mare de minerale. Broccoli conține potasiu, magneziu, sodiu, fier, zinc și fosfor, dar este, de asemenea, bogat în flavonoide pe bază de plante. Puteți profita cel mai bine de beneficiile pentru sănătate ale broccoliului dacă îl consumați crud. De asemenea, puteți utiliza vitaminele B1, B2, B6, E și provitamina A: beta-caroten.
Puteți încorpora cu ușurință broccoli în dieta dvs., este suficient dacă vă gândiți puțin creativ și, de exemplu, serviți pastele cu broccoli în loc de sos de roșii în viitor. Vă voi arăta o rețetă foarte simplă, care este perfectă dacă doriți să evocați o cină delicioasă și sănătoasă în 15 minute într-o zi agitată de lucru.
Taitei de broccoli vegani
Ingrediente:
60 dkg broccoli, 30 dkg penne vegane (de preferință făcute din făină integrală), sare, 10 dkg semințe de floarea soarelui, 4 linguri grăsime de nucă de cocos, cimbru uscat, busuioc uscat, piper (proaspăt măcinat dacă este posibil)
Mai întâi spălați micile buchete de broccoli, le puteți pune și în apă pentru câteva minute pentru a îndepărta în siguranță orice murdărie sau insecte. Nu ezitați să lăsați câțiva centimetri de tulpină pe ea, deoarece este, de asemenea, bogată în vitamine și are un gust bun. Gatiti pastele in apa cu sare si cateva picaturi de ulei de masline conform instructiunilor de pe ambalaj si lasati-l sa se scurga. Între timp, încălziți semințele de floarea-soarelui într-o tigaie uscată sau le puteți pune la cuptorul fierbinte timp de 6-7 minute, aveți grijă să nu le ardeți. Când ați terminat, puneți semințele deoparte, încălziți uleiul de cocos în tigaie, adăugați broccoli și turnați o ceașcă de apă deasupra. Acoperiți și gătiți până când sunt crocante, adăugați condimentele și amestecați totul cu tăiței. Presărați deasupra semințele de floarea-soarelui prăjite pentru un gust ceresc. Dacă doriți să obțineți un gust și mai intens, puteți presăra puțin brânză vegană pe ea. Poftă bună!
Aș dori, de asemenea, să vă dau un sfat de frumusețe cu broccoli ulterior, astfel încât să vă puteți bucura de efectele acestei super legume sub toate formele.
Dacă vrei și ca pielea ta din față să beneficieze de bogatele vitamine ale broccoli, piureează 3 flori de broccoli într-un blender cu 1 lingură de ulei de măsline până obții o pulpă. Mai întâi spălați-vă fața cu săpunul de sare Manna COCO. Apoi aplicați masa de broccoli și lăsați-o să stea timp de 10-15 minute înainte de a o clăti. Nu vă faceți griji, această mască verde cu aspect ciudat vă face pielea moale prin grație vitaminelor A și E și, de asemenea, vă ajută să păstrați aspectul său tineresc. Apoi aplică puțină cremă de față de mană cu acid hialuronic și masează 5 picături de elixir de față de mană de lux în piele pentru un plus de răsfăț. Nu numai că te lasă să te simți hidratat, dar îți poate reduce și ridurile.
Test tip piele
Nu știi exact de ce Mannas ai nevoie pentru îngrijirea pielii? Completați testul tipului de piele, vă vom ajuta!