O varietate de fructe și legume pentru gustarea Nos Petits Mangeurs
În ciuda mai multor încercări, aveți dificultăți în a-i determina pe copii să mănânce suficiente legume și fructe? Ați încercat să oferiți mai multe feluri de fructe sau legume la aceeași gustare? Strategia varietății i-ar putea încuraja pe micuții tăi să mănânce mai mult din ea.
Cum să o facă?
Prezentați copiilor două sau trei tipuri de legume sau fructe pentru o gustare. Puneți toate alegerile pe masă și lăsați copiii să se ajute singuri. Sunt legumele mai puțin populare decât fructele cu cei mici? Eliminați concurența oferind legume și fructe la două gustări diferite.
Ce să oferiți?
Oferiți legume sau fructe de diferite culori și forme. De exemplu, o gustare cu fructe poate consta din struguri roșii înjumătățiți, mere feliate și ananas tocat. O gustare pe bază de legume poate include castraveți tăiați, roșii de struguri înjumătățite și ardei galbeni în fâșii. Acest lucru va stimula interesul copiilor. Copiii au adesea încredere în aspectul și culoarea alimentelor pentru a spune dacă mâncarea va fi bună.
Lasă copilul să aleagă
Lăsați copiii să aleagă dintr-o varietate de fructe sau legume servite este o modalitate excelentă de a-i încuraja să mănânce fructe și legume. Motivul este că astfel promovați autonomia lor. În plus, oferindu-le copiilor posibilitatea de a se servi ei înșiși îi încurajează să mănânce conform indicațiilor lor de foame. Poate sunteți îngrijorat că, făcând acest lucru, copiii se vor ajuta singuri într-o porțiune mai mare decât le este foame? Este posibil, dar după câteva ocazii, copiii sunt de obicei capabili să se ajute singuri la o porție care le satisface foamea.