O zi pe farfurie; eveniment inter-blogger
Știți sau nu, acum 1 an mi-am schimbat dieta
Fost drogat (Big Mac aici, Nutella acolo), firește, nu mi-am acceptat reflexia în oglindă.
După multe încercări de slăbit, toate nereușite, am crezut că este risipit, că nu există nicio soluție (în afară de a face greva foamei!).
Apoi, într-o bună zi, m-au răstit: zahărul este responsabil pentru supraponderalitatea noastră.
Știam că zahărul nu era cel mai bun. Dar ni s-a spus atât de mult că suntem grăsimi pentru că am mâncat prea multă grăsime, că atenția mea nu s-a îndreptat niciodată cu adevărat asupra zahărului (ca mulți oameni).
Așa că am aruncat o privire mai atentă și am învățat multe despre asta.
Șocat, am renunțat imediat la consumul obișnuit de zahăr rafinat și am devenit pasionat de mâncare.
În cele din urmă am schimbat Big Mac-urile prăjite cu mâncăruri bune de casă pline de legume și Nutella cu fructe proaspete bune. !
(Știu, nu te face să vrei să-ți placă asta. Dar ce delicat!)
De ce am ales să mănânc sănătos ?
Motivația mea principală a fost să slăbesc, desigur. Grăsimea abdominală, mai presus de toate, m-a nemulțumit foarte mult și a vrut să scap de ea mai mult decât orice.
Dar, de asemenea, am vrut să recâștig o anumită formă fizică, să fiu mai puternic, să am energie, să fiu mai puțin obosit ... dar mai presus de toate să mă pot mișca fără să-mi răsufle respirația după 5 minute. Întotdeauna mi-a plăcut să fac mișcare. Corpul este făcut să se miște.
Ulterior, studiind efectele zahărului, mi-am dat seama că și sănătatea mea era foarte importantă și aveam nevoia bruscă de a avea grijă de el (da, înainte nu îmi păsa puțin ...).
Mănâncă mai bine, ce se schimbă ?
Eu, desigur, mi-am pierdut kilogramele în plus. Dar asta nu este tot. O alimentație sănătoasă este bună pentru capetele noastre. Este ciudat, dar este adevărat. Spre deosebire de junk food (care ne face fericiți în acest moment, dar ne face să ne simțim mai bine după aceea), mâncarea bună ne face să ne simțim bine în timp. Mă simt mai ușor, mă accept mai bine și mă simt mai bine în corpul meu.
Astăzi vă scriu un articol oarecum special
Mai degrabă decât să vă informeze, ca de obicei, despre efectele zahărului, beneficiile unei diete bune sau chiar pe cele ale sportului, Vă invit în viața mea de zi cu zi să vă arăt cum arată o zi tipică a dietei mele.
Această idee nu vine direct de la mine.
Particip, de fapt, la un eveniment inter-blogger lansat de Esther Hautin, autoarea blogului Matcha Détox.
Nu este prima mea participare la acest tip de eveniment. Dar un mic memento pentru cei care nu cunosc principiul: acesta este un eveniment la care poate participa orice blogger și care se concentrează pe un anumit subiect, întrebare sau temă. Prin urmare, fiecare blogger scrie pe tema evenimentului pentru a-și împărtăși abordarea, experiența sau opinia. La finalul evenimentului, gazda adună toate articolele (pe o pagină sau într-o carte electronică), disponibile pentru toți cititorii. Bogate în informații și din perspective diferite, aceste articole pot fi o mină de aur pentru cititor. În plus, permite bloggerilor din umbră să se facă cunoscuți mai mult.
Vă las să descoperiți participarea mea la evenimentul „Click-ul care mi-a schimbat viața”
De această dată, evenimentul lansat de Esther tratează următorul subiect:
„O zi pe farfurie: alegerile mele alimentare și contradicțiile mele”
O idee grozavă de la Esther! Într-adevăr, auzim adesea o mulțime de sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate, dar punerea în practică a acestor sfaturi nu este întotdeauna ușoară.
De aceea, mă gândesc la tine arată concret zilele tipice ale oamenilor care aleg să aibă grijă de ei înșiși și de corpurile lor, vă vor permite să vedeți cu adevărat cum și ce să mâncați. Cu siguranță veți găsi sfaturi, metode și rețete bune pe care le puteți include în viața de zi cu zi.
În plus, veți vedea că, în cele din urmă, nimeni nu duce o viață perfect sănătoasă și că toți facem greșeli (în acest caz, lacune) departe de a fi serioși, pentru că suntem cu toții oameni. !
Esther a reunit 7 bloggeri. Descoperă cele 7 articole disponibile făcând clic aici (ebook pdf).
Armistițiu bun de bla bla.
A plecat pentru o zi pe farfuria Laurei !
Micul meu dejun:
De cele mai multe ori mănânc trei sau patru felii mici de pâine integrală sau integrală, prăjite și întinse cu unt moale. Îmi place în special pâinea germană Pumpernickel. Adăug din când în când câte un ou prăjit (gătit în ulei de măsline), tocmai pentru a începe ziua cu proteine bune. În acest caz, limitez aportul de pâine la 1 felie. Beau mereu o cafea (fără zahăr desigur).