O zi pe farfurie - O pauză de modă
Iată în sfârșit acest articol pe care vi l-am propus și care v-a interesat. O inaugurez, dar dacă vă place ideea, voi scrie mai multe. Într-adevăr, eu fac fii atent la dieta mea, Dar Nu mă lipsesc de nimic și mai presus de toate: îmi ascult foamea. Am fost mereu interesat de nutriție și am dobândit cunoștințe în acest domeniu, dar numeroasele scandaluri de sănătate, precum și lungă listă de perturbatori endocrini fă-mă să-mi pun mai multe întrebări ... așa că uneori mă trezesc fără să știu ce să aleg! Dar fac tot ce pot.
Iată o zi pe farfurie:
Mic dejun
iubesc variază-mi micul dejun. Nu iau produse lactate pentru că sunt intolerant la laptele de vacă. Mănânc câteva iaurt cu lapte de oaie, dar mai târziu în cursul zilei. Eu sunt imposibil de omis această masă cu durerea de a te simți rău. Și dacă nu am avut suficient timp să iau masa de prânz, mai ales când am plecat la 6.30 dimineața de acasă, suplimentez mai târziu cu Fursecuri Gerblé sau de pâine cu fructe.
Gustări
Îmi este imposibil să iau doar 3 mese pe zi. Îmi iau asta cel puțin 5. eu prefer mananca putin dar mai des, acesta este ritmul care mi se potrivește. Cel mai rău este dimineața când merg la câteva ore de lecții, ridicându-mă la 5:50 dimineața: ciugulesc în fiecare oră. Cred că toți elevii m-au văzut mâncând fursecurile între ore !
În acest moment sunt acasă și pauza mea preferată este să gust pâine cu fructe (caise, struguri, prune uscate) și migdale sau un amestec de semințe cumpărate de la Biocoop: nuci de caju, fistic, nuci de brazil, fructe de padure goji (nici sărat, nici dulce, desigur).
Nu sunt un fan al produselor prea dulci, îmi plac fructele și fructele uscate și le iau și din când în când pentru că Nu exclud nimic din dieta mea, dar este rar acum.
Am descoperit aceste cookie-uri Good Goût organice cu conținut scăzut de zahăr pentru bebelușii care abia încep să gusteze cookie-urile. Am crezut că ar putea fi o alternativă bună, dar sunt prea blande pentru mine. Cu toate acestea, cred că este o idee minunată să împiedici copiii să guste ca zahărul:
Am primit revista Psihologii speciale intitulat „Better Mager”: este o bogăție reală de informații. In articol „Mănâncă pe deplin conștient” Am remarcat în special:
Dacă îți asculți poftele și te oprești când nu-ți mai este foame, greutatea este reglementată. Aceasta este ideea „alimentației intuitive”, o mișcare mondială care promovează refacerea senzațiilor de alimentație.
Este uimitor să vină la asta, dar regimuri multiple și restricții te împiedică să asculți propriile sentimente. din fericire dietele sunt din ce în ce mai criticate, există:
pilier oficial al dietelor de slăbit din cauza pericolului de către Agenția Națională pentru Securitatea Sănătății în 2011.