O zi tipică a rețetelor Living Food; Ancestral! Mănâncă în viață

Mulți dintre voi doriți să vă inspirați de o zi tipică de masă pentru a vă asigura că vă planificați mesele, așa că vă voi împărtăși o zi tipică în alimentația vie și ancestrale 🙂

Rețineți că această zi tipică poate varia în funcție de ziua săptămânii și că fiecare zi a anului ar trebui să fieascultă-ți propriile nevoi și dorințe într-un cadru sănătos… Într-adevăr, corpul nostru recâștigă un instinct bun în ceea ce privește alimentele atunci când îi oferim doar alimente sănătoase și vii! 🙂

Veți găsi în acest articol trei exemple de mese echilibrate pe parcursul unei zile. La ce să te pregătești când te trezești și la ce să mănânci la prânz pentru a te menține în formă toată după-amiaza? Marea majoritate dintre noi știm importanța alimentației sănătoase, dar atunci când vine vorba de a-și pune la punct propriile meniuri, inspirația poate lipsi. Îmi imaginez că ai experimentat și tu asta ?

Personal, nu sunt la fel de strictă ca un religios cu mâncarea mea. Stilul meu de a mânca se numește în altă parte Mâncare vie și ancestrală, vă permite să consumați alimente neprelucrate: crude și gătite (la aburi dulce de exemplu). Această metodă de gătit permite o conservare nutrițională în partea de sus, păstrați aproape toți nutrienții alimentelor datorită gătitului ușor cu abur. De asemenea, îmi place să descriu acest aliment ca fiind „calitativ”, deoarece mănânc pe cât posibil de produse locale și organice de sezon.

Cred că cheia unei alimentații sănătoase pline de vitalitate este să ne acordăm naturii hrănindu-ne cu ceea ce ne oferă viață și varietate, favorizând alimentele vegetale bune.

Vă invit să urmați acest lucru mini ghid pentru mese de zi peste o zi să vezi ce îți aduce și vei vedea repede schimbări pozitive în vitalitatea ta și în pierderea în greutate (această dietă ajută la recâștigați-vă greutatea ideală sănătoasă, de asemenea, vă oferă o sănătate mult mai bună. Dacă nu ai greutate de slăbit, atunci nu vei slăbi).

Acest meniu tipic se reconciliază dieta buna si viata activa ! 🙂

Micul dejun:

Deja un prim lucru pe care ți-aș spune-l este mănâncă dimineața numai dacă ți-e foame 🙂
Când te trezești, este adesea foarte devreme să mănânci și pofta de mâncare încă nu a atins apogeul. Este foarte sănătos să hidrat și așteptați să mănânce ADEVĂRATA.

Dacă ți-e foame, te poți inspira din delicioasa rețetă de mai jos, dar poți opta și dacă nu ți-e foame de o micul dejun nomad:
- Fie iei această rețetă într-un tupperware cu tine și o mănânci la serviciu, dar poți lua și cu tine un suc proaspăt de casă sau un smoothie.

Fructele sunt ideale pentru a începe ziua: veți beneficia astfel beneficiile nutriționale ale fructelor precum și numeroasele ingrediente active care permit o curățare optimă a organismului (ele chiar vă ajută corpul să vă dizolve țesuturile grase, dar aveți grijă ca acestea să fie consumate singure sau la începutul mesei, niciodată pentru desert!)

Această rețetă este excelentă și foarte simplă, iată ingredientele și preparatul pentru o porție:

Te înmoaie (cel mai bine cu o seară înainte, altfel, când te trezești cu 30 de minute înainte de a mânca, va fi, de asemenea, ok 😉 300 ml de lapte de migdale cu două linguri de semințe de chia, sunt o sursă excelentă de omega 3 !
Adăugați o linguriță grămadă de pudră de cacao crudă
Amestecați totul împreună și adăugați două banane tăiate felii și o linguriță de zahăr din nucă de cocos (opțional, dar să știți că acesta este cel mai bun zahăr de utilizat, deoarece are un indice glicemic foarte scăzut).
Pe deasupra, adăugați alegerea: pepite crude de cacao (aveți grijă, nu chipsuri de ciocolată!), Spirulină crudă de calitate (în crenguțe), polen proaspăt, cu nutrienți și energie.